Ky recetë e thjeshtë për pesë përbërës për Spaghetin e Pulave është gati në më pak se 30 minuta. Dhe përdor vetëm pesë përbërës, pa llogaritur ujin dhe seasonings. Ky është një recetë e mrekullueshme për natën e zënë. Mbani të gjitha përbërësit në dorë dhe kurrë nuk keni për të urdhëruar getout përsëri.
Të gjitha që ju duhet për të shërbyer me këtë recetë është një sallatë e gjelbër, e hedhur me avocado dhe domate me qershi dhe drizzled me një salcë italiane sallatë. Disa dolli të hudhrave në anën e saj do të ishin të këndshme, ndoshta të spërkatur me disa djathë të grirë mocarela dhe të pjekur deri në kafe dhe me flluska. Ose zgjidhni një sallatë frutash të bukur, e bërë me frutat më të mira që mund të gjeni në dyqan ushqimor ose në tregun e fermerëve.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 pa kocka, gjysma e gjoksit të lëkurës pa lëkurë
- 1 (26 unce) jar spageti salcë
- 1/4 filxhan uji
- 1 (4 ons) mund të feta kërpudha, undrained
- 1 lugë çaji perime të thata italiane
- 1 (12 ounce) paketim makarona spageti
- 1/2 filxhan djathi i parmezuar i integruar
Si ta Bëni
Pritini gjinjtë e pulës në copa 1 ". Sillni një tenxhere të madhe me ujë të kripur në një çiban.
Në një tigan të madh, vendosni pulën, salcë spageti , ujë, kërpudha të padenuar dhe erëza italiane. Sillni një çiban, pastaj zvogëloni nxehtësinë në të ulët dhe zierni për 15 deri në 20 minuta ose derisa pule është gatuar tërësisht në 165 ° F për arsye të sigurisë ushqimore.
Ndërsa pulë dhe salcë është e zier, kuzhinier spageti sipas drejtimeve të paketës në ujë të kripur deri në al dente, dhe ikjes.
Shërbyer salcin mbi spagetin e gatuar dhe të drenazhuar dhe spërkatet me djathin e Parmesans.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1242 |
| Fat i shëndoshë | 50 g |
| Fat i ngopur | 14 g |
| Fat i pangopur | 19 g |
| kolesteroli | 285 mg |
| sodium | 446 mg |
| karbohidratet | 82 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 109 g |