Këto pulpë të pjekur të pjekur janë të veshura me një përzierje të lëng limoni dhe mjaltë, së bashku me seasonings, një salcë pak soje, dhe sheqer kafe. Shërbyer këto këmbë flavorful pulë me patate pure dhe një perim anë, ose dyfishtë recetë dhe t'i bëjë ato për një parti ose lojë rostiçeri ditë ose drekë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 paundat e pulave
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 2 lugë vaj ulliri ose vaj Canola
- 1/2 miell filxhan
- 1 1/2 lugë çaji
- Erëza kreol ose një përzierje kripë e kalitur
- 1/3 filxhan mjaltë
- 1/4 filxhan sheqer kafe
- 4 lugë lëng limoni
- 2 lugë çaji salcë soje
Si ta Bëni
- Ftohni furrën në 350 F.
- Pat patate të skuqura pule thatë me peshqir letre. I hidhni ato në një qese për ruajtjen e ushqimit me miell dhe kreol.
- Shkrihet gjalpi me vaj ulliri; derdh në një pjatë të pjekjes së cekët.
- Organizoni melankolikët e pulës në pjatën e pjekjes, duke u kthyer në pallto me tërësi me përzierjen e gjalpës.
- Piqni pulën në furrë të nxehtë për 30 minuta.
- Në një tigan mbi ngrohjen mesatare, kombinoni mjaltin me sheqer kafe, lëng limoni dhe salcë soje. Llokoçis për të përzier dhe të sjellë në një zierje.
- Hidheni përzierjen e mjaltit mbi pjesët e pulave dhe kthejeni në furrë. Piqni për 30 deri në 40 minuta më shumë, duke e kthyer copat e pulave çdo 10 deri në 15 minuta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 882 |
| Fat i shëndoshë | 46 g |
| Fat i ngopur | 14 g |
| Fat i pangopur | 20 g |
| kolesteroli | 205 mg |
| sodium | 1,565 mg |
| karbohidratet | 54 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 62 g |