Bëni biskota të shëndetshme vegjetare të kungujve që janë shumë pak yndyrë duke përdorur applesauce në vend të margarines ose vajit. Këto biskota të shëndetshme të kungujve janë pa qumësht dhe vegan. Provoni të shërbeni këto biskota të kungullit në Halloween ose Falënderim për një ëmbëlsirë të shëndetshme dhe të ulët yndyrë kungull. Shkoni poshtë për të parë më shumë receta të thjeshta të kungujve .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan kungull konservuar
- 1 filxhan sheqer kafe
- 1/3 filxhan molla
- 3 gota bollgur
- 1 1/2 filxhan miell
- 1 lugë çaji buke sode
- 1/2 lugë spinace
- 1/2 lugë gjelle xhenxhefil
- 1/2 lugë kanelle
- 1/2 karafil terren terren
Si ta Bëni
- Para ngrohjes së furrës në 350 gradë.
- Mix së bashku kungull, sheqer dhe applesauce.
- Në një tas të veçantë, kombinoni përbërësit e mbetur, pastaj shtoni në kungull, përzierjen mirë.
- Rrjedhni me spoonfuls mbi një fletë pjekje. Piqem për 13-15 minuta ose derisa të bëhet.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 140 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 274 mg |
| karbohidratet | 32 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 1 g |