Skuqja e brokolit është një nga ushqimet më ushqyese dhe më pak të kushtueshme në supermarket. Për ta bërë veten brokoli, duhet të hiqni brokolin dhe të prerë në shirita shumë të hollë. Nëse nuk keni një mandolinë ose një procesor ushqimi, kjo kërkon shumë kohë!
Skuqja e brokolit që përdoret në këto receta shitet direkt nga zarzavate në sallatë të prodhuar në supermarket. Është brokoli me feta të hollë, ndonjëherë i paketuar me karrota ose me lakër.
Blej një paketë ose dy dhe provoni këto receta të shpejta dhe të lehta duke përdorur këtë përbërës të shëndetshëm.
Ju mund të përdorni blends tjera coleslaw në vend të slaw brokoli në qoftë se ju dëshironi. Gjithashtu merrni parasysh përdorimin e përbërësve të tjerë: majonezë me yndyrë të ulët ose kos të thjeshtë në vend të majës me yndyrë të plotë; përdorni karkaleca të gatuar ose proshutë të copëtuar në vend të pulave; ose përdorni bukë të tjera për sanduiçe. Mendoni për shtimin e perimeve të tjera gjithashtu. Disa avokado të kubuara, domate qershi, bizele të ngrira ose gjysmë të ziera të kuq të copëtuara do të ishin të shijshme. Gëzojnë.
Filloni me Slaw Brokoli
- Brokoli Slaw
Ose, bëni skllavin tuaj të brokolit! Ndihmon në qoftë se keni një procesor të ushqimit me një disk shredding. Ose një ndihmës me shumë forcë. - Sallatë më e lehtë e pulave
Puleja e gatuar kombinon me skllavin e brumit të brokolit, majon dhe mustardë për një sallatë të shijshme të pulave që ju bëni në pak minuta. Yum. - Shtatë shtresë
Ju mund të përdorni të gjitha slaw brokoli në vend të kombinimit të përzierjes së koleslawit, karrotave të copëtuara dhe shtambullit të brokolit. Kjo sallatë e freskët pesë përbërës është e lehtë, e brumosur dhe e shpejtë!
- Kung Pao derri
Një tjetër recetë pesë përbërës ! E dua këtë gjellë me mish derri, por mund të përdorni karkaleca, pulë, tofu, apo viçi të prerë hollë. Shërbyer atë me shumë oriz të nxehtë gatuar. - Suxhuk dhe Slaw Sandwiches
Nuk ka një plotësim më të mirë për një suxhuk të freskët dhe me lëng, të nxehtë të pjekur në skarë, se sa një lugë e madhe e copëzave të freskëta dhe të ftohta të brokolit me kopër.
- BBQ Derri dhe Slaw
Ju mund të përdorni një pako me mish derri të gatuar të gatuar nga ushqimi, ose receta juaj e mbetur për të bërë këtë recetë spektakolare. Kombinimi i derrit të pasur dhe të butë, shumë të kalitur me salcë të freskët dhe të freskët brokoli është e mrekullueshme. - Peshku me erëza dhe Tacos Slaw
Peshku i freskët në tacos është një kthesë e bukur; top me një copë të mprehta dhe crunchy slaw për të shtuar kontrast dhe të sjellë të gjitha flavors së bashku. - Dylli Brokoli Slaw
Ky recetë katër përbërës është super i shpejtë dhe flavorful. Ju mund të zëvendësoni bimët e tjera për kopër nëse dëshironi; basil apo dragua të freskëta do të ishin të shijshme.