Është e vërtetë se Paleo është çdo dietë ëndërr e të dashurit të mishit. Pas provimit të këtyre Mishit të Thai Chicken, unë mund të përshtaten vetëm në këtë kategori "Mish Lover".
Aspekti im i preferuar i kësaj pjate është aroma e përdorur në krijimin e një shije të tillë autentike. Me përdorimin e xhenxhefil të freskët të grirë dhe Thai Red Chiles, ai do t'ju bëjë të varur. Ju mund të keni edhe një grumbull të dytë, e di që kam bërë.
Është e rëndësishme për mua të theksoj se ndërsa Sesam Seed naftës është shumë e diskutueshme në botën Paleo, ajo mund të konsumohet në moderim. Një nga arsyet për këtë çështje është se Sesame Seed Oil përmban më shumë omega-6 sesa acidet yndyrore Omega-3 që duam. Nëse jeni rreptësisht kundër vajit të susamit, ndjeheni të lirë ta zëvendësoni atë për një tjetër që keni zgjedhur, por receta mund të duket paksa e ndryshme. Në këtë rast, mos më faj. Fajni vajin e susamit.
Një nga përdorimet e mia të përdorura për të gjitha këto qofte janë për të bërë kafshime të vogla nga ato duke vendosur një fetë të freskët të pineapple në krye të meatballs dhe sigurimin e një kruese dhëmbësh me të dyja. Kjo lejon snacking lehtë për mysafirët dhe gjithashtu lejon mua për të ngrënë ato edhe më të shpejtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 # pulë terren
- ¼ C chives copëtuar
- ¼ C karrota, copëtuar
- ¼ C kungull i njomë, i copëtuar
- 2 Tbsp. xhenxhefil, i grirë
- 2 Tbsp. Salcë Soy Tamari (Gluten Free)
- 2 Thai Red chilies, chiffonade
- 1 vezë
- 1 Tbsp. të
- Piper i bardhe, terren
- 2 Tbsp. Vaj susami
- ¾ tsp.
- Pink Himalayan Salt, terren i imët
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën tuaj në 400 gradë Fahrenheit.
- Kombinoje të gjithë përbërësit në përzierjen e tas dhe përzierje tërësisht për të krijuar qëndrueshmëri me çdo meatball ju formë. Përbërësit duhet të jenë të përziera mjaftueshëm mirë për të lejuar që të gjithë përbërësit të gjenden në të gjithë fidanët.
- Merrni një lugë heaping përzierje dhe formë në një top rrumbullakët madhësinë e një top golfi.
- Përsëriteni hapin 3 derisa të gjithë përbërjen të përdoret për të formuar topat e topit të topit të golfit. Vendosni topat e mishit të formuar në një tabaka të fletës së veshur me pergamenë dhe piqni derisa doneness të jetë në 160 gradë në qendër të topit. Kjo mund të zgjasë rreth 20-25 minuta.
- Lejo qepat të qetësohen për 5-10 minuta. Shërbyer mbi Noodles Zucchini (Zoodles) ose hani zhytur në Paleo Ranch salcë!
Magazinimi: Varësisht se sa shpejt planifikoni të hani qofte, ju mund t'i ruani ato në frigorifer brenda një qese frigoriferësh gallon. Nëse përdorni këtë metodë, sigurohuni që të gjithë ajrin të hiqet nga qese, duke lënë vetëm qofte. Nëse keni ndërmend të hani të mbeturinave relativisht shpejt, ruani në një enë hermetike në frigorifer. Për të rifilluar thjesht ngroh paraprakisht furrën në 400 gradë F dhe piqni për 10 minuta ose derisa qepat të ngrohen.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 634 |
| Fat i shëndoshë | 40 g |
| Fat i ngopur | 10 g |
| Fat i pangopur | 16 g |
| kolesteroli | 441 mg |
| sodium | 1,529 mg |
| karbohidratet | 9 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 56 g |