Quiche Simple Salmon

Shërbyer këtë quiche flavorful me supë ose një sallatë hedhur për një drekë të veçantë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• Ëmbëlsira për byrek prej 9 inç, të papjekur
• 1 mund (16 ounces) salmon
• 1 lugë lëng limoni
• 1 qepë, të grirë
• 2 lugë gjelle gjalpë
• 2 lugë majdanoz të copëtuar majdanoz të freskët
• 6 vezë, rrahur
• 1 1/2 gota qumësht
• 1 lugë çaji kripë e kalitur
• Dash piper, të bardhë ose të zi

Si ta Bëni

1. Piqni korr në një furrë 450 F për 5 minuta. Ulja e temperaturës së furrës në 350 F.
2. Drain salmon lëngshme në një filxhan dhe vendosur mënjanë. Vendoseni salmonin në një tas dhe hiqni eshtrat dhe lëkurën; salmon bie.
3. Shto salmon në pastë ftohur dhe pastaj spërkat me lëng limoni.
4. Në një tigan mbi nxehtësinë mesatare, shkrihet gjalpë. Gatuaj qepë deri sa të tejdukshëm. Lugë qepë mbi salmon dhe spërkat me majdanoz.
5. Në një tas hidhni lëngun e salmonit me vezë, qumësht, kripë dhe piper të kalitur; derdh mbi salmon.

1. Piqni quiche në 350 F për 45 deri në 50 minuta, ose deri në firmë. Shërbyer këtë quiche salmon të nxehtë.

Shërben 6.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni

Salmon Divan me Brokoli dhe djathë Parmesan

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	537
Fat i shëndoshë	35 g
Fat i ngopur	9 g
Fat i pangopur	10 g
kolesteroli	275 mg
sodium	644 mg
karbohidratet	25 g
Fibër diete	1 g
proteinë	30 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)