Fara Chia janë një super ushqim dhe nëse nuk keni pasur ndonjë shans për t'i provuar ata që ju nevojiten! Të gjitha këto receta kërkojnë disa përbërës të thjeshtë që ndoshta të gjithë keni gati në qilarin tuaj . Asnjë pjekje nuk kërkohet dhe të gjitha të shijshme për një vakt ose një rostiçeri. Mbushja e desserts që mbajnë ju satisified!
01 nga 15
Sheqeri Pa Chai Vanilla Chia PudingSheqeri pa qumësht pa pagesë Chai Tea Chia Pudding. Brenda Bennett Kjo buding rritur është përzierje e përsosur e shijshme dhe ushqyese! Nëse je një dashnor çaji ju do të bini në dashuri me këtë që keni
02 nga 15
Nuk ka Sheqeri Shtuar Mjedër Chia Protein SmoothieAsnjë Sheqer i Ngrirë i Vogël Chia Smoothie. Brenda Bennett Kjo gojëmjaltë e shijshme me shije frute bën një të mirë të bërë dhe të shkoni mëngjes, ose një shijshme, mbushur snack ulët në carbs!
03 nga 15
Gjalpë pa gjalpë me kakao Chia PudingKjo buding me gjalpë badiava është e mbushur me fibra, dhe është e ulët Carb dhe qumështit të lirë! Mund të jetë një vakt në vend të ëmbëlsirë, ajo ka aq shumë proteina!
04 nga 15
Sheqeri i Lirë Çokollatë Kikirik Gjalpë Chia Pudding ParfaitËmbëlsira fantastike, pa faj, pa ëmbëlsirë! Gjalpë me shtresë me kikirikë, krem i lirë i qumështit dhe puding me çokollatë nuk ka më të mirë!
05 nga 15
Sugar Pa pagesë Nutella Chia PudingKy buds i pasur dhe i shijshëm është çuditërisht i shëndetshëm! Domate Nutella bërë sheqer të lirë është bazë për këtë buding të pasur.
06 nga 15
Çokollatë Çokollatë Çokollatë PudingKjo ëmbëlsirë super e shpejtë dhe e shijshme është e sigurt për të kënaqur atë dhëmb të ëmbël! Thjeshtë dhe e ëmbël, por sheqer i lirë dhe i ulët Carb!
07 nga 15
Gjalpë Kikirik dhe Frigorifer Jelly Chia OatsKy qumësht i lirë, nuk ka sheqer shtuar sheqer frikshëm recetë shijet ashtu si PB & J, dhe është e madhe për breakfasts në lëvizje!
08 nga 15
Frigorifer i kokosit i kafesë Chia OatsMerrni ditën tuaj duke shkuar me këtë qumështit, gluten, dhe superfood pa sheqer që do t'ju japë një goditje të fillojë! Filxhan kafe tuaj në mëngjes brenda mëngjes tuaj, çfarë adlut nuk do ta duan atë !!
09 nga 15
Sheqeri Pa pagesë Strawberry Chia Frigorifer JamAsnjë konzervë nuk kërkohet për këtë bllokim të luleshtrydhe që nuk ka sheqer të shtuar, dhe është i gatshëm për pak orë!
10 nga 15
Pudër Vanilla Chai Pudër pa pagesëKjo ëmbëlsirë e lehtë, nuk ka pjekje, është e mbushur me shije dhe nuk kërkon pjekje!
11 e 15
Single Shërbyer gluten Pa pagesë Chia Pancake pudreKëto pancakes shijshme të vogla janë të ulëta në yndyrë, dhe të lartë në fibra dhe proteina! Bëni ato përpara për një javë të mëngjesit të shëndetshëm ose snacks!
12 nga 15
Nuk piqem sheqer brenda natës pa zambak kungullKjo mëngjes i shëndetshëm dhe mbushje është bërë natën më parë me shumë pak përpjekje!
13 e 15
Çokollatë Chia Almond PuddingKjo buding dhe pa buding sheqer është e lehtë për të bërë dhe paketat një grusht ushqyese!
14 e 15
Nuk Piqem Chocolate Oats Gjalpë Kikirik ÇokollatëKjo nuk piqem, të bëjë përpara recetë është e mbushur me fibra dhe proteina, dhe është e përsosur çdo kohë të ditës!
15 e 15
Nuk piqem brenda natës Chia Mango OatsPërgatitni natën më parë dhe zgjoheni në një mëngjes të shijshëm të shëndetshëm që do t'ju mbajë plot!