Çfarë mund të themi për këtë ide të thjeshtë gojore? Mund të duket pak e çuditshme për të vënë një avokado në një gojëmjaltë, por ajo jep një krem të shijshme, dhe lëngu i portokallit dhe mango japin shumë ëmbëlsi, kështu që nuk do të vëreni aspak avokado të këndshëm. Gëzoni këtë gojëmjaltë për një mëngjes të shëndetshëm vegan pa kolesterol, një mëngjes pothuajse të papërpunuar ushqimor , dhe sigurisht, është pa gluten. Kënaquni!
Ky recetë vjen nga mirënjohje për avokado nga Meksika
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 plotësisht
- pjekur avokado , përgjysmuar, vuri përballë dhe peeled
- 2 gota cubes të ngrira mango (jo të shkrirë)
- 1 filxhan lëng portokalli
Si ta Bëni
- Në blender ose përpunues të ushqimit, kombinoni avokado, mango, lëng dhe 1 filxhan me ujë.
- Vërshoni derisa të qetë.
- Ndani midis syzeve të ftohta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 170 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 5 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 5 mg |
| karbohidratet | 24 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 2 g |