Kjo krem akullore Paleo, i pabesueshëm, do t'i fryjë çorapët. Ndoshta jo fjalë për fjalë, por është aq e butë dhe e ëmbël saqë do t'ju bëjë përshtypje seriozisht. A e dini se çfarë e bën edhe aq të madh?
Qumështi i kokosit përdoret këtu në vend të kremit për të siguruar një alternativë paleo-miqësore ndaj qumështit të rregullt, i cili gjithashtu i jep ëmbëlsirë një nxitje shtesë të butë. Ju gjithashtu do të shihni përdorimin e kripës dhe lëng limonit të cilat punojnë për të ruajtur ngjyrat e gjelbër të errët të avocados dhe të rrumbullakët aromë.
Është e rëndësishme të ndiqni recetë nga afër për të marrë rezultatin më të mirë. Nëse akullorja nuk lejohet të ngrijë plotësisht mund të ndryshojë shijen dhe cilësi (gjë që mund të mos jetë aq e këndshme sa duke e lejuar atë të vendosë tërësisht).
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4
- pjekur avocados
- ¾ filxhan mjaltë të papërpunuar
- ½ filxhan qumësht kokosit
- 2 tbsp. lëng limoni (mundësisht nga Lime të freskëta)
- ½ tbsp.
- rozë Himalayan kripë
Si ta Bëni
- Hiq avocados ose prerë në gjysmë dhe për të hequr gropën, nxjerrjen e mishit. Hidhni mishin.
- Hidhni mish avokado me një pirun, derisa konsistenca është e qetë dhe pa gunga. Ju gjithashtu mund të qetë në një blender nëse dëshironi.
- Shto mjaltë në avokado "mish", përzierje tërësisht me një lugë.
- Vendosni përzierjen në një blender.
- Shtoni qumësht kokosit në përzierje.
- Përzierje në të mesme derisa të merrni një qëndrueshmëri të butë dhe të gjitha përbërësit janë të përzier plotësisht.
- Përzierje vend në krijues akullore ose një tas të sigurt frigorifer dhe të ngrirë për të paktën 2 orë ose gjatë natës.
- Pasi të ngrirë, lugë të preferuar shumën në një tas dhe gërmoj në!
Garnishes Opsionale: Ju mund të shërbejë akullore me mjaltë shtesë drizzled në krye (edhe pse ajo me të vërtetë nuk ka nevojë për të) ose të shërbejë scoops tuaj me një anë të manaferrave të freskëta ose boronica dhe fruta të tjera Paleo miqësore.
Ruajtja: Vendosni në frigorifer të sigurt, enë hermetike dhe ruani deri në 3 javë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1281 |
| Fat i shëndoshë | 81 g |
| Fat i ngopur | 23 g |
| Fat i pangopur | 42 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 197 mg |
| karbohidratet | 154 g |
| Fibër diete | 35 g |
| proteinë | 13 g |