Ky recetë me ushqime të papërpunuara ushqimore fillon me një bazë të butë të qumështit të shqeme dhe shton kërpudha aromatike për një supë të papjekur vegan "krem me kërpudha". Ju mund ta ngrohni atë pak mbi një pjatë të nxehtë ose krijues kafeje për të shijuar një ngrohje të papërpunuara supë ushqime.
Nëse ju pëlqen supë me kërpudha, do të shijoni këtë version të ushqimit të papërpunuar! Kam përdorur kërpudha të rregullta cremini në këtë recetë, por porbullat ose kërpudhat e butë të butonit do të funksiononin shumë mirë. Përbërësit janë të gjitha të thjeshta dhe të njohura, duke e bërë këtë një recetë të shkëlqyeshme nisëse nëse jeni e re për të ngrënë ushqime të papërpunuara.
Shih gjithashtu: Si të krijoni qumësht shqeme
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota qumësht shqeme
- 1/2 qepë
- 1 hudhër karafil
- 1 filxhan kërpudha
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (ose
- Aminos Liquid Bragg )
- 1 tbsp. lëng limoni
- Kripë për shije (kripë deti)
- Garniturë: kërpudha me dics
Si ta Bëni
Procesi i të gjithë përbërësve në një blender ose procesor të ushqimit derisa të jetë i përzier dhe i butë, ose deri sa të arrihet konsistenca e dëshiruar. Më i lartë me kërpudha me kërma më shumë.
Kjo eshte! Është shumë e lehtë për ta bërë këtë supë me kërpudha të ushqimit të papërpunuar! Kënaquni!
Si ushqime të papërpunuara? Këtu ka disa receta më të para vegan për t'u provuar:
- Më shumë Ushqime Raw Ushqimi Recipes
- Recetat e para të ushqimit të para 10 Easy Raw
- Recetë e pjekur vegjetal vegjetal vegjetal
- 7 sallata vegan të papërpunuara
- Sallatë e kastravecit të vegjël vegan me salcë gëlqereje
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 194 |
| Fat i shëndoshë | 12 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 570 mg |
| karbohidratet | 19 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 7 g |