Kabobët kanë fuqi magjike për fëmijët. Ushqimi i saktë i njëjtë i shërbyer në një pjatë mund të mos ketë ankesë ndaj tyre. Por vënë atë në një shkop dhe voila! Papritmas, bëhet e shijshme. I tillë është rasti kur i bëj këto kabobë pule. Piper i kuq dhe qepja e pranveres shtojne ngjyra te bukura tek keto kabobet e pulave.
Shërbyer këto shish kabobs pule me sallatë me spinaq dhe oriz dhe luleshtrydhe për një vakt freskues brenda dhe jashtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 deri në 1/2 paund pa kocka, pa krahë pule të lëkurës, të prerë në copa prej 1 inç
- 1 piper i kuq i vogël, i prerë në copa prej 1 inç
- 4 deri në 5 qepë të pranverës, të prerë në copa prej 1 inç
- 1/2 filxhan lëng pineapple
- 2 lugë salcë soje
- 2 lugë vaj ulliri
- 1 lugë mjaltë
- 1 lugë çaji hudhër pluhur
- 1/2 lugë çaji thekon e kuqe piper
Si ta Bëni
- Kombinoje pulën, piper të kuq dhe qepë në një tas qelqi.
- Shkundni së bashku përbërësit e mbetur. Hidh mbi pulë dhe perime, duke u kthyer në pallto të mirë. Ftohuni 20 deri në 30 minuta.
- Përgatitni një skarë për ngrohjen mesatare ose ngrohni një tigan të hedhur hekuri mbi nxehtësinë mesatare.
- Skewers Thread me pulë dhe perime (mos harroni të thith skewers druri në ujë për të paktën 30 minuta para se të përdorni për të parandaluar djegien).
- Kabllat pule pule 10 deri 15 minuta deri sa pule është e gatuar dhe lëngjet dalin qartë.
Shërbyer këto kabobs pule me oriz .
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 305 |
| Fat i shëndoshë | 18 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 71 mg |
| sodium | 542 mg |
| karbohidratet | 11 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 24 g |