Ky recetë e thjeshtë dhe flavorful për Crockpot BBQ Pinto Fasule është e përkryer si një pjatë anësore për një biftek me lëng të pjekur në skarë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 lb. fasule të thata pinto
- 3 gota ujë
- 1 qepë, copëtuar
- 18 oz. shishe salcë Barbecue
- 1/4 melasë filxhan ose mjaltë
- 1/4 tsp. piper
Si ta Bëni
1. Rendit fasule, shpëlarje dhe kullimin. Mbuluar me ujë dhe le të qëndrojë, mbuluar, brenda natës.
2. Të nesërmen në mëngjes, hiqni përsëri fasulet dhe piqni ato.
3. Kombino fasule, 3 gota ujë, qepë, salcë Barbecue, melasa, dhe piper në 4 crockpot kuart.
4. Cover crockpot dhe kuzhinier në të ulët për 8-9 orë ose derisa fasule janë të tenderit. Nëse keni një kazan më të ri që gatuan më të nxehtë, kontrolloni në 7 orë dhe llokoçisni fasulet një herë në gjysmë të rrugës.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 341 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 669 mg |
| karbohidratet | 71 g |
| Fibër diete | 12 g |
| proteinë | 13 g |