Mjaft ushqime të blera nga dyqani janë vegan-miqësorë
Veganët nuk hanë shpezë, mish, peshk ose ndonjë produkt të kafshëve duke përfshirë vezë, qumësht dhe mjaltë apo ndonjë produkt që i përmban ato. Dieta vegan zakonisht bazohet në ushqime të bimëve të tërë, të tilla si perime të freskëta, fruta dhe kokrra, të plotësuara me artikuj vegan specialiteti. Çuditërisht, shumë ushqime të paketuara nga dyqani janë gjithashtu vegan.
Shumë produkte vegan përmbajnë sheqer të përpunuar, të cilat disa veganë shmangin.
Disa që përmbajnë vetëm përbërës miqësorë me vegan janë etiketuar si "të përpunuara në një objekt që përdor produkte shtazore", që do të thotë se mund të ndodhë kontaminimi i kryqëzuar.
Kur jeni pazar, lexoni me kujdes etiketat për të përcaktuar se cilat ushqime janë vegan. Shiko për këto preferuarat e vegan-miqësore në udhëtimin tuaj të ardhshëm pazar-pasi të ngarkoni me prodhime, natyrisht.
Drithërat Vegan dhe Bare Snack
- Kashi Strawberry Fields Original kombinon luleshtrydhe organike dhe raspberries me grurë të kuq kokërr dhe oriz kokërr gjatë për të ofruar një drithëra mëngjes të mbushur me proteina dhe fibra që është njohur si organike dhe vegan.
- Cheerios drithëra është bërë me 100 për qind tërshërë tërshërë që dorëzojnë fibra të tretshëm. Gjatë përgatitjes së gjatë si një zgjedhje e mirë për një dietë të ulët yndyrë dhe të shëndetshme, Cheerios gjithashtu përmban sheqer, kripë dhe niseshte gruri, dhe është e pasuruar me vitamina dhe hekur. Drithërat përmbajnë më pak se një gram yndyrë të ngopur për shërbyer.
- Quaker Instant bollgur, mollë e ulët e sheqerit dhe kanellë është një krem, por pa qumësht, kur përgatitet me drithëra të mëngjesit me ujë të nxehtë të bërë me 100 për qind kokrra të plota. Vitaminat dhe mineralet shtohen së bashku me vetëm një të tretën e sasisë së sheqerit që zakonisht gjendet në versionin e rregullt të kësaj lënde mëngjesi. Nëse nuk preferoni sheqer të shtuar, shkoni me origjinalin Quaker Instant Oatmeal dhe ëmbëloni me fruta.
- Natyra Valley Crunchy Maple Brown Sheqeri Granola Bare përmbajnë tërshërë tërshërë mbështjellë, oriz i freskët, shurup panje dhe sheqer kafe. Këto bare snack nuk përmbajnë kolesterol ose trans yndyrë, dhe ato japin një nxitje të shpejtë të energjisë.
Ëmbëlsirat dhe patate të skuqura
- Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts është një preferuar i fëmijërisë që është ende rreth dhe ende vjen me një trajtojnë në çdo kuti. Ky përzierje e kokoshka dhe kikirikë të veshur me karamel bën një meze të lehtë për ju ose fëmijët. Jacks Cracker nuk përmbajnë yndyrna të ngopura dhe janë trans-pa yndyrë.
- Nabisco Ginger Snaps janë bërë me miell të pasuruar dhe xhenxhefil të vërtetë. Cookies janë ëmbëlsuar me sheqer dhe melasë.
- Cookies çokollatë të mbushura me krem me Newman O nga prodhimet e Newman's Own janë pa qumësht dhe pa grurë. Cookie përmban miell gruri organike, çokollatë pa sheqer, dhe sheqer pluhur.
- Patate të skuqura Organike Blue Corn Tostitos janë versioni organik i patate të skuqura blu të rregullta, por ky version është bërë me misër organik blu, vaj organik të shprehur nga luledielli dhe kripë deti. Asnjë ngjyrë artificiale ose shije nuk janë shtuar.
- Patate të skuqura me patate të skuqura me kripë, kripëra të detit dhe uthull janë vegan, gluten free, kosher dhe të shijshme . Këto patate të skuqura kanë një aromë të mprehtë dhe një përtypje të kënaqshme. Ato nuk përmbajnë prezervativë, MSG ose trans yndyrë.
- Ritz Crackers janë një fishekzjarre e njohur me një shije të butë, por ato nuk përmbajnë produkte të kafshëve, prandaj janë një zgjedhje e mirë për blerësit vegan .
Ushqime të ngrira dhe të ftohta
- Pillsbury Crescent Rolls janë një element kryesor në ushqimet e pushimeve. Këto rrotullime festive nuk përmbajnë produkte blegtorale. Ato nuk janë grurë të tërë, por festa nuk vjen shpesh.
- Shpërndarja e Butrintit të Zgjuar të Balancës është një përhapje e qumështit të prodhuar me vaj liri. Nuk përmban trans yndyrë dhe është pa gluten. Kjo përhapje e butë ka gjysmën e yndyrës dhe kalorive të gjalpë ose margarinë shkop.
- Pllakat e Deep Dish Pie Mrs Smith thjeshtojnë procesin e bërjes së pjekjes . Korra është bërë me miell gruri, shkurtim perime, dhe nuk ka produkte të qumështit.
- Marie Callender Pies Frozen Fruta dhe Cobblers në Cherry Crunch, holandisht Apple, Lattice Peach dhe Razzleberry janë të gjitha produktet vegan.
- Ice italiane e vërtetë e Luigi nuk përmban produkte qumështi, por është e ëmbël me ëmbëlsues artificialë. Trajtimi i akullt është bërë me ujë të filtruar, sheqer, shurup misri dhe shije natyrore. Varësisht nga aroma, ajo është e ngjyrosur me koncentrat lëng panxhar ose karamel.
- Ore-Ida Tater Tots janë një patate, vaj vegjetal, kripë dhe aromë shoqërimi për sanduiçe dhe supave, por ata shkojnë me çdo vakt. Fëmijët i duan ata.
Pantry Foods
- Veshje e farës së bardhë të Brianna është një salcë sallatë vegjetale jo e qumështit që është e njohur me fëmijët dhe të rriturit njësoj. Përbërësit përfshijnë vajin e canola, sheqerin, qepët, miellin e mustardës dhe farat e luleve të luleve. Ky salcë sallate mund të përdoret gjithashtu si një rënie e lehtë për fruta.
- El Paso Enchilada Salcë kombinon pure të domates, ujë, vaj sojë, sheqer dhe kripë me erëza për të ofruar një produkt që shton një grusht për enchiladas tuaj. Mbani këtë salcë të konservuar vegan-miqësore në dorë për ato netë që dëshironi mallin meksikan.
- Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting nuk përmban produkte qumështi pavarësisht nga "i butë" në titull. Ajo kombinon disa sheqerna me shkurtimin e vajit vegjetal dhe aromatizues për ta bërë këtë trajtim me tortë.
- Pizza Ragu Pizza është bërë me pure domate, vaj soje, qepë të thata, sheqer dhe erëza. Përdoreni këtë salcë pa produkt të kafshëve për të kthyer një kore të blerë pica dhe disa veggies në një darkë pica në vetëm disa minuta.
- Arnold's Stone Ground Whole Wheat Bukë është 100 për qind kokërr dhe i mbushur me fibra. Nuk përmban yndyrë të ngopur ose yndyrë trans.