Këto fasule janë të lehta dhe ata bëjnë një gjellë të shijshme, të mrekullueshme për çarjen e duarve, barbecues brenda dhe jashtë, dhe darka për drekë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 (16-ons) kanaçe derri & fasule ose 1 (28-ons) mund
- 4 feta proshutë gatuar, diced
- 2 lugë sheqer kafe
- 1 lugë çaji mustardë të thatë
- 1/2 filxhan salcë Barbecue
- 1 qepë të mesme, copëtuar
- 1/2 zile piper i zi, copëtuar
- 1/2 zile piper i kuq, copëtuar
Si ta Bëni
- Mix derri dhe fasule, proshutë, sheqer kafe, mustardë dhe salcë Barbecue.
- Shtoni qepët dhe specat.
- Pjek, mbuluar, për rreth 1 orë në 350 °.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 148 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 2 mg |
| sodium | 616 mg |
| karbohidratet | 30 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 3 g |