A është komoditeti i vlefshëm për shëndetin?
Fëmijët e mi duan krem djathin, kështu që unë zakonisht marr një vaskë me djathë të kremit të lehtë për bagels pothuajse të përditshme. Kohët e fundit, unë kam vënë re një produkt në raft, të drejtë pranë tubave dhe blloqeve të djathit krem djathi Filadelfia, duke ofruar desserts më të fundit në lehtësi: Filadelfia's Heavenly Classic Gatishmëria e gatimit për mbushjen e qumështit. Dhe nga "gatimi për të ngrënë" ata nuk nënkuptojnë se nevojitet pjekje. Paketa sugjeron që thjesht të blini një predhë të gatshme prej 9 inçësh, të derdhni në mbushjen e qumështit të gatshëm për të ngrënë, të shtoni disa "çokollatë të Bakerit, manaferrat e freskëta, ose thërrimet e Oreos" dhe voila!
Qumështor juaj është gati për të shkuar. Një qumështor super-i shpejtë, pa-pjekur. Por është komoditeti që ia vlen?
Nightmare yndyrë të ngopur
Qumështi i qumështit është pothuajse qendror për një dietë me yndyrë të ulët, por një privilegj i vogël herë pas here mundet, paradoksalisht, t'ju mbajë në ushqim drejt dhe të ngushtë. Pra, është qumështi i gatshëm për të ngrënë Filadelfia Plotësimi i një produkti që duhet marrë në konsideratë për plotësimin e atyre që kërkojnë qumështoren e fshehtë? Me pak fjalë, jo.
Përmbajtja e yndyrës është tronditëse. Pa kores, një e teta e mbushjes jep 17 gramë yndyrë total (26 për qind e vlerës së përditshme), 10 gram yndyrë të ngopur (50 për qind e vlerës ditore), plus 240 kalori me 150 prej tyre që vijnë nga yndyra.
Dhe kjo është vetëm mbushja! Shtoni në kor, dhe ato vlera ditore rriten në 42 për qind për yndyrën totale dhe 65 për qind për yndyrën e ngopur. Kjo supozon që ju përdorni një korrje të rregullt të çarçafëve të Graham Smithit . Nëse ndodh që të zgjidhni një kore Keebler, përmbajtja e yndyrës, përfshirë yndyrnat trans, është shumë më e lartë.
Natyrisht, mund të blesh një kore të ngrirë me yndyrë graham, por duke pasur parasysh përmbajtjen e yndyrës së mbushjes, nuk do të kurseni shumë yndyrë dhe kalori në përgjithësi.
Shije me yndyrë të ulët me një çmim të lartë
E gjithë kjo yndyrë është ngulitur në një ëmbëlsirë 370-kalori (duke përfshirë kores). Nëse mund të hani 1200-1600 kalori të mbetur të përditshëm pa konsumuar më shumë yndyrë, atëherë shkoni përpara dhe shijoni fetë tuaj të qumështit.
Por, personalisht, mendoj se më mirë do t'i përdorja kaloritë e mia të trajnimeve duke ngrënë një fetë të hollë të tortave të Nju Jorkut , ose duke pasur një lugë të markës sime të preferuar të akullores.
Thënë qartë, shija dhe cilësi e mbushjes së qumështit nuk e justifikojnë përmbajtjen e yndyrës së lartë. Të paktën me një fetë me qumështor të vërtetë ose një lugë akulli, mund ta kuptoni se pse janë kaq të lartë në yndyrë: ata shijojnë të pasur dhe janë të dendur dhe të butë. Por kjo mbushje e qumështit të gatshëm për të ngrënë është shumë e lehtë dhe ka shije artificiale të butë-karakteristike të shumë produkteve me yndyrë të ulët, gjë që kjo nuk është e qartë. Nuk ka thjesht trup dhe shije të mjaftueshme për të justifikuar marrjen e të gjitha atyre kalorive yndyrore për të kënaqur një mall të qumështit.
Pra, megjithatë, duke bërë thirrje për një qumështor të pa-pjekur mund të jetë, duke përdorur Filadelfia Heavenly Klasik gati-to-ha pjekje qumështi është e sigurtë se do të zhgënjej. Më mirë të shkosh në rrugën tradicionale ose të përdorësh një djathë krem me yndyrë të reduktuar ose pa yndyrë për një ëmbëlsirë të kënaqshme por pa faj.
Vizito faqen e internetit të tyre