Këtu është një recetë për një përzierje të stilit Chex të gluten-free që ilustron sa lehtë është të zëvendësojnë produktet gluten-free në recetave klasike me rezultate të shkëlqyera. Kjo përzierje e rostiçeri duket dhe ka shije aq të mirë sa origjinali.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 9 gota drithëra orizesh (gllabër pa glutenë)
- 3 filxhanë pretzele (gluten-free)
- 1 filxhan pecans (OSE arra tuaj të preferuar)
- 6 lugë vaj ulliri
- 3 lugë salcë Worcestershire (gluten-free)
- 2 teaspoons kripe (gluten-free, i kalitur)
- 1 lugë çaji pluhur hudhër (gluten-free)
- 1 lugë çaji pluhur qepë (gluten-free)
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 250 °
- Vendi vaj ulliri, salcë Worcestershire dhe seasonings në një tigan të madh pjekje dhe llokoçis për përzierje.
- Shtoni drithëra, pereza dhe arra. Butësisht llokoçis për të mbuluar të gjithë përbërësit tërësisht.
- Vendi i zbuluar në furrën e nxehur. Piqni për një orë, nxitje çdo 15 minuta.
Kujtesë: Gjithmonë sigurohuni që sipërfaqet e punës tuaj, veglat, pansat dhe mjetet janë të lira nga gluten. Gjithmonë lexoni etiketat e produktit. Prodhuesit mund të ndryshojnë formulimet e produktit pa paralajmërim.
Kur jeni në dyshim, mos e blini ose mos përdorni një produkt para se të kontaktoni prodhuesin për verifikimin se produkti është i lirë nga gluten.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 177 |
| Fat i shëndoshë | 11 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 10 mg |
| sodium | 293 mg |
| karbohidratet | 16 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 6 g |