Fëmijët (dhe të rriturit) do të duan këto nuggets të artë, të pjekura të pulave, të cilat janë jashtëzakonisht të freskëta falë një brekti të lehtë shtëpiak të gluten-free panko style.
Thërrime të Panko-s , ose thërrime të bukës japoneze, janë thërrime të ngjashme me biskota, të ashpra, të përdorura për të bërë ushqime të freskëta, të skuqura dhe copëza të grimcave për copa.
Për të bërë dritën tuaj të lehtë dhe crunchy bukë pa bukë gluten-panko në shtëpi, thjesht vendosni tre gota Gluten-Free Rice Chex Drithë në një qese të madhe Ziploc dhe shtypni në thërrime me një pin kodrina. Sezoni me herbs të thata të zgjedhura dhe përdorim në vend të thërrimet e bukës në një shumëllojshmëri të recetave.
Pair këto nuggets pule pa gluten me një salcë krijuese shtëpi apo thjesht me ketchup.
Redaktuar nga Stephanie Kirkos, gusht 2016.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 qime pa lëkurë, pa kocka pulash
- 1/2 filxhan tuaj miell të preferuar preferuar gluten-free
- 1/2 lugë çaji kripë
- 1/8 lugë çaji piper të freskët toke
- 1 lugë çaji gluten-free bluarje italiane erëza përzierje OSE gluten-free hudhër pluhur
- 1 vezë të madhe dhe 1 lugë gjelle vaj ulliri, whisked së bashku
- 3 gota
- Gluten-Free Rice Chex
- 1/2 filxhan djathë parmezash i integruar fllad
- 1/4 filxhan vaj ulliri për pan-tiganisje
- 1/4 copë vaj vaji për pan-tiganisje
Si ta Bëni
- Vendi 3 gota Gluten-Free Rice Chex në një qese plastike. Përdorni një pin kodrina për të shtypur drithërat në thekon të trashë. Le menjane.
- Vendosni gjoksin e pulës në mes të dy fletëve të letrës me ngjyrë dhe kile me një çekiç të butë të mishit derisa gjinjtë janë të trashë 1/4-inç. Përsëriteni me çdo gji.
- Përdorni një thikë të mprehtë për të prerë gjoksin e pounduar në shirita prej 2 inç. Pastaj prerë çdo rrip në 2x2-inch nuggets.
- Vendosni mënjanë tre pjata të pjekura me cekët 8 inç. Në pjatën e parë, kombinoni gluten-free të gjitha miell qëllimi, kripë, piper dhe seasonings.
- Në pjatën e dytë, kombinoni vezë dhe vaj ulliri. Pëshpëritje për të kombinuar tërësisht.
- Në gjellë të tretë, kombinoni grimcuar Gluten-Free Rice Chex dhe djathë të grirë Parmesans.
- Shtresë çdo grusht pule së pari në përzierjen e miellit, pastaj zhyt në vaj përzierje vezësh me vaj ulliri dhe më në fund, në mënyrë të barabartë me pallto me thërrimet e Rajs Chex.
- Vendosni copëzat në një fletë të madhe të pjekjes të veshur me letër pergamente.
- Ftoheni për rreth 30 minuta para se të skuqueni.
- Në një tigan të madh të rëndë, përzierje e vajit të ullirit dhe vajrave të ullirit në mes të nxehtësisë mesatare.
- Shto nuggets të veshura me pulë dhe kuzhinier deri në artë, rreth 4 minuta, pastaj kthejeni secilën copë dhe kuzhinier anën e dytë.
Kujtesë: Gjithmonë sigurohuni që sipërfaqet e punës, enët, pansat dhe veglat tuaja të jenë të lira nga gluten. Gjithmonë lexoni etiketat e produktit. Prodhuesit mund të ndryshojnë formulimet e produktit pa paralajmërim. Kur jeni në dyshim, mos e blini ose mos përdorni një produkt para se të kontaktoni prodhuesin për verifikimin se produkti është i lirë nga gluten.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 673 |
| Fat i shëndoshë | 37 g |
| Fat i ngopur | 7 g |
| Fat i pangopur | 20 g |
| kolesteroli | 76 mg |
| sodium | 434 mg |
| karbohidratet | 54 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 29 g |