Këto fasule të lehtë të pjekura me lëng frutash janë të gjallë dhe flavorful me piper bell, qepë, sheqer kafe, salcë Barbecue, proshutë, dhe seasonings tjera. Përdorni markën tuaj të preferuar të mishit të derrit dhe fasule në këtë recetë të shijshme.
Receta e bën të mjaftueshme për rreth 6 persona dhe lehtësohet lehtë për një parti ose takim me dyer. Apo uleni atë për 2 deri 3 persona dhe një tenxhere më të vogël të ngadalshëm.
Lista e përbërësve është e thjeshtë dhe zgjat vetëm pak minuta për t'u përgatitur, por mos hezitoni të jeni krijues me recetën. Përdoreni piperin e kuq me piper i gjelbër për ngjyrë shtesë, ose shtoni disa karota të copëtuara në fasule. Proshutat apo sallamet me dics mund të shtohen në fasule në vend të ose përveç proshutë. Ose nxisni disa mish derri të mbetur ose mish të copëtuar në fasule. Shikoni këshilla dhe ndryshime për më shumë ide.
I dua këto fasule me barelë derri të tërhequr ose sanduiçe të copëtuara me mish viçi Barbecue. Ata shkojnë mirë edhe me pulën e tërhequr. Shtoni kolafilë, sallatë patate, dhe bukë misri për një vakt familjar.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 kanaçe (16 ounces secila)
- fasule pjekur , drenazhuar
- 1/4 filxhan copëtuar piper të kuq ose jeshil, ose një kombinim
- 1/4 copë qepë të copëtuar
- 1/2 filxhan sheqer të lehta ose të errët kafe, të paketuara
- 1/2 filxhan ketchup domate
- 1/2 filxhan salcë Barbecue
- 5 feta proshutë, i gatuar i freskët, drenazhuar, i copëtuar
Si ta Bëni
- Derdhni fasulet e konservuara në tenxhere të ngadalshëm. Shtoni specin e zi, qepë, sheqer kafe, ketchup, salcë Barbecue dhe proshutë të gatuar të gatuar.
- Mbuloni dhe përgatiteni në vendosjen LOW për 6 deri në 8 orë.
- Shërbyer këto fasule me koleslaw ose sallatë patate dhe bukë misri. Fasulet janë të shkëlqyera me mish derri ose mish lope të tërhequr, ose pulë me kafe.
Shërben 6.
Këshilla dhe Ide Variantesh
- Shto suxhuk të pjekur me feta ose salsiçelën e mëngjesit të thekur mëngjes në fasule. Suxhuk i gatuar feta italiane ose suxhuk i Turqisë do të ishte mirë po ashtu.
- Shtoni gjysëm deri në 1 kile me mish të pjekur në kafe.
- Shtoni mish derri të mbetur, mish viçi të copëtuar, ose kofshë të zier me pulë të copëtuar.
- Shtoni rreth 1/2 deri në 1 filxhan proshutë të gatuar plotësisht të gatuar në përzierjen e fasule.
- Fetë 4 deri në 6 qen të nxehtë në raunde 1 inç dhe shtoni në fasule.
- Ndajini fasadat me unaza piper jalapeno ose jalapenos të grirë, ose shtoni 1/2 lugë çaji me thekon e thërrmuar të piperit të kuq.
- Copë 1 karrota dhe shtoni në fasule.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 662 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 3 mg |
| sodium | 493 mg |
| karbohidratet | 128 g |
| Fibër diete | 29 g |
| proteinë | 34 g |