Ky është një përbërës i thjeshtë frutash i bërë me fruta të konservuar. Kjo është një pjatë e shkëlqyeshme për të shërbyer së bashku me një mëngjes apo mëngjes të vezëve të pijës ose mëngjesit . Ose të lartë të frutave të ngrohta me disa krem të ëmbël lehtësisht të ëmbël ose rrahur topin dhe arra të thekur ose kokosit për një ëmbëlsirë të lehtë dhe të shijshme.
Ndjehen të lirë për të zëvendësuar me disa lloje të tjera të frutave të konservuara ose të thata. Shto copa pineapple, feta mandarin portokalli, ose prunes të thata në përzierje. Mund të shtohen edhe rrush, qershi të thata ose kastrati të thata. Shto lëng shtesë portokalli ose disa musht molle ose lëng boronicë në fruta në qoftë se ju dëshironi më shumë lëngje.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 mund (15 ounces) pjeshkë feta
- 1 mund (15 ounces) qershi të kuqe të errët
- 1 mund (15 ounces) dardha me feta
- 1 mund (15 ounces) gjysma kajsi
- 4 lugë sheqer kafe (e paketuar)
- 4 lugë koncentrohen lëng portokalli të ngrirë
- 1/2 lugë çaji kanellë terren
Si ta Bëni
- Drain të gjitha të frutave të konservuar tërësisht.
- Transferoni fryte të drenazhuara në tenxhere të ngadaltë. Shtoni sheqerin ngjyrë kafe, koncentroheni me lëng portokalli dhe kanellën. Llokoçis butësisht për përzierje.
- Mbuloni tenxhere të ngadaltë dhe kuzhiniereni fruta të pjekur në LOW për rreth 3 deri në 5 orë.
- Shërbyer komposto frutash nxehtë nga tenxhere e ngadalshme.
variacion
- Në vend të kanellës së tokës, shtoni një shkop prej 3 inç kanellë në tenxhere të ngadalshëm.
- Kripërat e thata ose rrush të thatë mund të shtohen në përzierjen e frutave.
- Shto 1 kuti të vogla (8 ounces) të copave të pineapës me lëng.
- Për një komposto më të trashë, zëvendësoni pjeshkët me feta të konservuara me një mund të mbushjes me byrek me bukuroshe.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 140 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 3 mg |
| karbohidratet | 35 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 2 g |