Përdorni salsa tuaj të preferuar në këtë përbërës super të lehtë dhe të shijshme katër të pjekur Saucy Chicken recetë. Provoni lloje më të pazakonta, të tilla si salsas frutash ose salsa gjelbër . Është kënaqësi të shfletoni nëpër aisjet e supermarketeve, veçanërisht në seksionin e ushqimeve ndërkombëtare ose në dyqanet e specializuara, për të parë se çfarë lloj salash dhe salce mund të gjeni.
Ju, natyrisht, mund të shtoni shumë përbërës të tjerë në këtë recetë. Shtoni disa karrota me feta, speca të copëtuara, kunguj të njomë të prerë, ose kunguj verdhë të verdhë. Patatet nuk do të gatuajnë me kohë në këtë recetë, por provoni të shtoni disa domate të copëtuara, ose garnizoni pjatën me avocado feta dhe cilantro të freskët të copëtuar.
Ju mund të lini të gjithë pulën, ose të copëtoni kur del nga furra. Llokoçisni pulën e copëtuar përsëri në salcën me erëza dhe shërbejeni mbi orizin.
Për të përfunduar këtë vakt, të gjitha që ju duhet është një sallatë e gjelbër ose një sallatë frutash me një salcë të lehtë. Një gotë e bukur verë dhe disa brownies ose cookies për ëmbëlsirë të përfunduar këtë vakt të lehtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 6 pa kocka, pa krahë pule pa lëkurë
- 2 gota salsa
- 1/3 filxhan sheqer kafe
- 2 lugë mjaltë Dijon mustardë
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 350 F.
- Kombinoje gjinjtë e pulës, salsa, sheqer kafe, dhe mjalti Dijon mustardë dhe vendosni në një pan 13 x 9-inch.
- Piqni në 350 F për 30 deri në 40 minuta derisa pule është gatuar tërësisht dhe regjistron 165 F në një termometër ushqimi.
- Shërbyer përzierjen e pulës mbi orizin e gatuar të nxehtë, kuskusin ose makaronat.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1424 |
| Fat i shëndoshë | 89 g |
| Fat i ngopur | 36 g |
| Fat i pangopur | 29 g |
| kolesteroli | 418 mg |
| sodium | 470 mg |
| karbohidratet | 17 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 133 g |