Nëse ju thjesht nuk ndiheni si gatimi ose keni një ditë të zënë para jush, kjo pulë e ngadalshme gatimi është zgjidhja perfekte. Të gjithë ju duhet të bëni është të hedhin katër përbërës së bashku në tenxhere luleshtrydhe me disa seasonings bazë dhe pastaj vendosur atë dhe të harrojmë atë! Ngrohësi i ngadalshëm bën të gjithë punën derisa ju shkoni në rutinën tuaj të përditshme.
Krem me supë me kërpudha dhe kërpudha me feta përbëjnë salcën për pulën. Një lexues tha se shtoi një kub të shportës së pulave për shijen shtesë të pulës. Ose zëvendësoni kremën e supës së kërpudhave me krem me supë pule ose krem pule me herbs. Nëse keni veti për shijen e tymosur, shtoni rreth 1 filxhan proshute në gjellë. Ose gatuani katër shirita të proshutë , shkërmoqeni atë, dhe pastaj spërkate atë mbi pulë pak para se të shërbejnë.
Për një hov ngjyrash, shtoni disa pimiento ose shirita të kuq piper në pulë rreth një orë para se të shërbeni, ose zbukuro pule me majë të qepëve me feta të ngrirë ose majdanoz të freskët të copëtuar.
Shërbyer pulën e gatuar me salcën e saj mbi oriz të nxehtë të gatuar të gatuar ose me kafe ose petë, ose shërbejnë me patate pure. Shtoni një sallatë ose disa fasule , karrota ose spinaq, për një darkë familjare të ekuilibruar. Kjo gjellë e pulave është një recetë që do të bëni përsëri dhe përsëri, dhe familja juaj do të miratojë !.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 gjysma e gjoksit të pa kockave të pulës
- 1/4 lugë çaji kripë (ose për shije)
- 1/4 lugë çaji piper i freskët i zi
- 1/4 lugë çaji piper terren
- 1 (10 3/4-ons) mund krem me supë kërpudha
- 1/4 filxhan miell me qëllim
- 1 (4-ons) mund të feta kërpudha (me lëng)
Si ta Bëni
- Pat gjini pule thatë me peshqir letre. Sasi e tyre të gjithë me kripë, piper dhe paprika dhe pastaj rregullimin e tyre në tenxhere crock.
- Në një tas, futeni kremën e supës së kërpudhave me miellin dhe lëngjet nga kërpudhat; llokoçis kërpudhat në përzierjen e supës. Hidh salcë mbi pulë.
- Mbulo tenxhere dhe kuzhinier në të ulët për rreth 5 deri në 6 orë, ose derisa pule është gatuar dhe tender.
Këshilla
- Brezet e pulave mund të bëhen të thatë dhe të ashpër kur ngadalë të gatuar për më shumë se 5 ose 6 orë, dhe disa enë më të reja të qumështit gatuhen në temperatura më të larta. Kontrolloni gjinjtë e pulës për butësi pas 5 orësh nëse tenxhi juaj i ngadalshëm tenton të gatuajë shpejt ushqimet.
- Nëse duhet të jeni larg për më shumë se 6 orë, merrni parasysh përdorimin e kofshëve të pulave pa kockë. Këmbanat e pulave janë më falëse sesa gjinjtë e pulës. Fyellet e pulave përmbajnë më shumë yndyrë sesa gjinjtë e pulës, kështu që ata mbajnë butësinë dhe lëngjen e tyre pas 8 orësh në tenxhere të ngadaltë në të ulët. Këmbanat e pulave nuk japin aq mish sa bëjnë gjinjtë e pulave, kështu që mund të keni nevojë për 6-8 për një familje prej katër, varësisht nga madhësia e kofshëve dhe oreksi i familjes suaj.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1508 |
| Fat i shëndoshë | 76 g |
| Fat i ngopur | 21 g |
| Fat i pangopur | 30 g |
| kolesteroli | 418 mg |
| sodium | 1.362 mg |
| karbohidratet | 56 g |
| Fibër diete | 6 g |
| proteinë | 142 g |