Ëmbëlsirë me mjaltë Mustardë pule është një recetë me përbërës super të lehtë që bën pule të lagur në një salcë flavorful për të shërbyer mbi oriz ose makarona. Nëse e doni këtë kombinim shije, sigurohuni që ju të shikoni Flavours mi të preferuar: Mustardë mjaltë .
Ka diçka kaq të mrekullueshme për një recetë të thjeshtë që bën një darkë kaq të shijshme. Ju thjesht bëni një salcë të thjeshtë në mikrovalë, derdhni mbi pulën në një tigan dhe piqni. Ndërsa pule është pjekje, ju mund të bëni një palë jeshile apo sallatë frutash, ose të avulloni disa fasule, karrota ose shparguj për të shërbyer në anën tjetër. Disa bukë të thekur hudhra do të ishin gjithashtu të shijshme me këtë pule të butë dhe me lagështi.
Kur bleni pulën për këtë recetë, sigurohuni që blini pa kocka dhe pa lëkurë që janë vetëm 6 ounces secila. Ka disa zemra përbindësh të pulës në treg, të cilat janë vetëm të mira për të pjekur ose për të ngrënë. Nëse përpiqeni të pjekni këto gjoksa, siç e kam gjetur në hidhërimin tim, pulat kurrë nuk do të marrin tender, pa marrë parasysh se sa kohë është gatuar.
Ju mund të shtoni më shumë përbërës kështu që kjo salcë nëse dëshironi. Shtoni disa hudhër të grirë për të gatuar me qepë, ose shtoni disa karota të vogla ose karrota me feta për të gatuar së bashku me pulën. Dhe salcë mund të përdoret me mish të tjerë. Provoni mbi një fileto derri që piqni në 145 ° F, ose përdorni atë me peshk. Është shumë e shkathët dhe flavorful.
Ky recetë e lehtë është mjaft e veçantë për të shërbyer për kompaninë, dhe mjaft e thjeshtë për një darkë njëjavore me familjen. Shërbyer me një gotë çaj të ftohtë ose verë të bardhë për një vakt të mrekullueshëm.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 qepë, copëtuar
- 1/4 copë gjalpë
- 1/2 filxhan mjaltë
- 1/2 filxhan Dijon mustardë
- kripë dhe piper për shije
- 2 teaspoons kerri pluhur
- 6 pa kocka,
- lëkurat e lëkurës pa lëkurë
Si ta Bëni
Ngroheni furrën në 375 ° F. Grease një gjellë pjekje xhami që është 9 "x 13" dhe vendosur mënjanë.
Në një tas të vogël për mikrovalë, kombinoni qepën me gjalpë. Cook në fuqi të lartë për 2-3 minuta derisa qepë është e butë. Qipi mund të ketë nevojë për më shumë kohë gatimi; vetëm llokoçis dhe kthehuni në mikrovalë. Hiqeni tasin nga mikrovalë dhe shtoni mjaltë, mustardë, kripë, piper dhe pluhur kerri; përzierje mirë.
Vendosni gjinjtë e pulës në një shtresë të vetme në pjatën e përgatitur.
Hidh salcë në mënyrë të barabartë mbi pulë. Pjek, zbuluar, për 32-37 minuta derisa pule është gatuar tërësisht në 165 ° F testuar me një termometër ushqimi. Shërbyer pulën me salcë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1369 |
| Fat i shëndoshë | 78 g |
| Fat i ngopur | 24 g |
| Fat i pangopur | 31 g |
| kolesteroli | 439 mg |
| sodium | 679 mg |
| karbohidratet | 27 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 132 g |