Unë kam qenë testues spiralizers, dhe nuk ka ndalur mua tani. Çdo gjë është një kandidat i mundshëm për spiralizimin (nëse jeni duke kërkuar për hajvan të përsosur, përdorni perimet e forta dhe më të dendura). Kliko këtu për të parë disa nga modelet që më pëlqeu. Dhe pastaj për receta më të shijshme për të përdorur perimet tuaja të transformuara, kliko këtu .
Kam përdorur 4 teh në makinën që po përdorja, e cila i bëri perimet në një julienne gjobë. Ju me të vërtetë mund t'i spiralizoni ato në çdo mënyrë që ju pëlqen; vetëm sigurohuni që t'i gatuani ato me butësi, pasi ato mund të shkojnë nga oferta për të kapërcyer dhe të thyhen lehtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 8 gota më pak supë me sodë pule
- 1 filxhan qepë spiralized
- 1 filxhan spirale butternut kungull
- 1 filxhan patate e ëmbël spiralizuar
- 1 (8-ons) paketë të freskëta të udonit (shih Shënimin)
- 3 gota copëtuar pule gatuar
- 1 piper jalapeno, mbjellë dhe grirë
- 1 lugë gjelle salcë soje, ose të shijoni
- 2 teaspoons vaj susam, ose për të shijuar
Si ta Bëni
- Sillni supë në një zierje në një tenxhere të madhe mbi nxehtësinë e mesme të lartë. Shtoni qepë, kungull butternut dhe patate të ëmbla dhe zierje për 4 ose 5 minuta deri në tender, rregullimin e nxehtësisë në mënyrë që lëngu të jetë në një zierje të butë, jo një çiban.
- Ndërsa supë po vjen në një zierje, ngrohni një tenxhere të madhe të ujit mbi nxehtësi të lartë dhe kuzhinier petë udon sipas udhëzimeve të paketës derisa ata janë pothuajse gatuar, rreth 7 minuta. Drain, dhe kur perimet në supë janë gati tender, shtoni petë drenazhuar, pulë, dhe jalapeno, dhe ziej të gjitha për një tjetër 2 minuta apo më shumë, derisa gjithçka është e tenderit. Llokoçis në salcë soje dhe vaj susam dhe shërbej nxehtë në lojë me birila.
Shënim: Frutat e freskëta të udon janë në dispozicion në seksionet e prodhimeve të shumë supermarkete, dhe natyrisht specialiteti dhe tregjet aziatike. Ata kanë një cilësi të mrekullueshme të trashë, të përtypur dhe të butë. Gjithashtu mund të përgatitni çdo lloj hajvani të thatë, aziatik ose italian, dhe përdorni atë në vend.
Vaj susam dhe salcë soje janë dy prodhime të mahnitshme përbërëse aziatike kur doni të shtoni shije në një shumëllojshmëri të pjatave. Shikoni përbërësit e mija aziatike për arkivolin e Pantry ku unë listoj disa salca të mëdha dhe më shumë që më pëlqen të kem në dorë. Nëse ata janë përbërës të njohur për ju ose krejtësisht të reja, ju mund të gjeni receta nën çdo përbërës që mund të provoni në shtëpi.
Për më shumë receta supë pule supë, provoni Chicken Spicy Thai dhe supë Noodle Rajs ose Shortcut më të lehtë Chicken Ramen supë hajvan. Për supë më ngushëlluese të pulës, provoni supë Avgolemono që përdor pulën dhe orizin.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 409 |
| Fat i shëndoshë | 16 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 70 mg |
| sodium | 1,595 mg |
| karbohidratet | 35 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 30 g |