Kjo sallatë pule është bërë me shtimin e pineapple grimcuar, disa selino, dhe vezë opsionale hard-gatuar. Është një sallatë e thjeshtë me një listë të thjeshtë përbërësish.
Receta thërret për pineapple grimcuar, por shtoni disa pineapple cubed në qoftë se ju dëshironi më shumë cilësi. Ose t'i shërbejmë së bashku me pineapple feta. Shto kthetrat avokado në anën dhe zbukuro sallatën me disa qepë të ngrirë me qepë të gjelbër ose cilantro të copëtuar për ngjyrë shtesë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 gota pule (diced)
- 1 1/2 gota selino (copëtuar)
- 1/2 filxhan pineapple (grimcuar, drenazhuar)
- 1/2 filxhan majonezë (ose më shumë, sipas nevojës)
- Kripë për shije
- Piper i zi per shije
- 8 gjethe marule (ose me shume sipas deshires)
- Opsionale: 2 vezë të gatuar (me feta)
Si ta Bëni
- Në një tas shërbyes, kombinoni pulën e kockave, selino dhe pineapple.
- Shtoni 1/2 filxhan majonezë dhe hidheni butësisht. Shto më shumë majonezë, sipas nevojës.
- Sezoni me kripë dhe piper, për shije.
- Shërbyer me marule dhe garniturë me vezë të feta, nëse dëshironi.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 165 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 52 mg |
| sodium | 111 mg |
| karbohidratet | 3 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 17 g |