Kjo sallatë ka aromë tropikale, shërbyer në feta pineapple. Kjo është një sallatë e shijshme e bërë me ton dhe selino copëtuar.
Mbillni sallatën me qepë të gjelbërta të feta dhe shërbejeni me feta të freskëta të domates dhe kastravec për një drekë të shijshme. Ose, shtoni perime dhe patate të skuqura për një darkë të lehtë të verës.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 mëdha 12-ons mund ton (drenazhuar dhe flaked)
- 3/4 filxhan selino (copëtuar)
- 1/3 deri në 1/2 filxhan majonezë
- 1/2 lugë çaji mustardë
- 2 teaspoons lëng limoni
- 1 paketa zarzavate për sallatë të përzier
- 4 feta pineapple (të freskëta ose të konservuara)
- Garniturë Opsionale: 2 deri 3 lugë qepë të gjelbra (me feta)
Si ta Bëni
- Toss ton dhe selino së bashku në një tas.
- Në një tas, kombinoni majonezë, mustardë dhe lëng limoni.
- Shtoni rreth gjysma deri në tre të katërtat e përzierjes së majonezës në përzierjen e tonit për t'u njomur në shijen tuaj.
- Organizoni zarzavate në pjata sallate dhe të lartë secili me një fetë pineapple.
- Sallatë lugë spoon mbi çdo pineapple pastaj sasi e vogël me qepë të gjelbërta në feta, nëse dëshironi.
- Shërbyer çdo përzierje të mbetur majonezë salcë në anën.
- Shto domate dhe tranguj me feta të freskëta dhe feta të vezëve të ziera të forta ose shërbejeni me një filxhan supë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 420 |
| Fat i shëndoshë | 21 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 5 g |
| kolesteroli | 48 mg |
| sodium | 372 mg |
| karbohidratet | 34 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 25 g |