A është kjo banane me çokollatë të ngrirë mëngjes apo ëmbëlsirë kos? Ne nuk do të gënjejmë, ajo mund të jetë me të vërtetë. Me aromën intensive të çokollatës dhe ëmbëlsinë e bananeve, do të siguroni që shpejt të bini në dashuri dhe të keni një shëtitje të shëndetshme në dispozicion në frigoriferin tuaj kur dhëmbi juaj i ëmbël vjen duke e quajtur.
Të gjitha që ju duhet është një blender dhe një frigorifer për të bërë këtë kos të ngrirë të ndodhë. Po, e keni lexuar atë saktë: vetëm një blender dhe një frigorifer. Pra, mos u bëni merak për të marrë atë krijues akullore!
Ju vetëm duhet të filloni me banane të ngrira . Ju mund të ngrini vetë një ditë para kohe ose përdorni varietetin e blerë nga dyqani. Cilado që preferoni. Nektari i mjaltit ose agave mund të përdoret për një pak ëmbëlsim shtesë. Kos i thjeshtë grek punon si një bazë, por nëse doni diçka edhe më të ëmbël, gjithashtu mund të zëvendësoni në kos të vaniljes greke. Dhe, nëse kërkoni të ulni kalorive, përdorni vetëm kos të yndyrshëm dhe qumësht të skremuar. Shije ende do të jetë e shijshme!
Bazuar në recetën më poshtë, ju duhet të jeni në gjendje të merrni rreth 3 ose 4 servings. Ajo ngadalëson shumë mirë pasi e vendosni në banak për disa minuta para se të jeni gati për të shërbyer. Vetëm sigurohuni që të vendosni më së miri me më shumë banane, sepse me ndershmëri, nuk ka shumë banane.
Për një trajtim të plotë mëngjes, provoni të shtoni gjëra si granola, kokosit i copëtuar, arra copëtuar, ose gjalpë arrë. Ajo do të hani në mënyrë të ngjashme me një tas açaí!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 banane të ngrira të mesme (dyqan-blerë ose para-ngrirë)
- 2 lugë mjaltë (ose agave nektar)
- 1/4 filxhan kos i thjeshtë grek (jo yndyrë ose qumësht i tërë)
- 1 lugë gjelle qumështi (qumësht i skremuar ose i tërë ose qumësht i bazuar në bimë)
- 1/4 filxhan kakao pluhur
- 2 lugë çaji
- ekstrakt vanilje
- 1/2 banane (me feta, per sherbimin)
Si ta Bëni
- Shto banane të ngrira, sheqer, kos, qumësht, pluhur kakao dhe vanilje në një blender ose krijues gojëmjalash. Sigurohuni që blender juaj është mjaft i fortë për të lëngëzuar. Lëngojini përbërësit dhe transferoni ato në një enë me dëshmi të ngrirësit ose enë Tupperware.
- Mbulo mirë dhe ngrirë për të paktën 6 orë.
- Kur jeni duke u përgatitur për të shërbyer, hiqeni enën nga frigorifer dhe vendoseni në tavolinë për rreth 5 minuta për të lejuar zbutjen e tij paksa.
- Scoop dhe ndani kos çokollatë të ngrirë në dy lojë me birila.
- Top kos të ngrirë me banane feta dhe spërkat me pluhur më shumë kakao nëse dëshironi.
Shënimet e Kuzhina
Ju lehtë mund ta bëni këtë vegan recetë duke përdorur kos vegjetal vegan dhe vegan, bimë me bazë bimore. Është gjithashtu e lehtë për ta bërë këtë recetë organike. Ajo ka vetëm disa përbërës, të cilat janë shumë të lehtë për t'u gjetur në formë organike.