Lakra e lehtë me brumin e pjekur të brumit me uthull balsamik

Gëzoni një recetë të shpejtë dhe të lehtë të pjesshme të perimeve të pjekura të brumit të pjekur në furrë me uthull balsamik dhe vaj ulliri, të kalitur lehtë me kripë dhe piper. Kjo është një nga ato recetave (si kaq shumë) që kërkon kripë deti ose kripë kosher, në vend të kripës së rregullt të tryezës, dhe ju duhet të përdorni gjithashtu piper i zi freskët.

Ky recetë e lehtë e laktave të Brukselit është vegjetarian, vegan dhe gluten-free dhe është një nga recetat më të njohura popullore të Falenderimeve në TheSpruce. Është një turmë-pleaser që do të ketë familja dhe miqtë tuaj të çmendur në lidhje me atë që një kuzhinier gustator ju keni bërë. Thjesht mos e leni se sa e thjeshtë është!

Nëse jeni duke kërkuar për më shumë enët e perimeve ose enët anësore për të provuar të grumbulloni një vegjetarian ose vegan të mishit falas për Falënderimet ose për Krishtlindje, ju mund të dëshironi të shfletoni këto ide të thjeshta për pjatat e anës së perimeve .

Çfarë do t'ju nevojitet

• 2-3 gota bruksel lakër, feta në gjysmë
• Dash kripë dhe piper, për shije
• 3 tbsp. Uthull balsamike
• 3 tbsp. vaj ulliri

Si ta Bëni

1. Së pari, furrë para-ngrohjes në 375 F.
2. Hidhni së bashku uthull, kripë dhe piper së bashku në një tas të vogël. Ngadalë futni vajin e ullirit derisa të formohet veshja.
3. Vendosni lakër brussel në një shtresë të vetme në një fletë pjekjeje. Thupni vajin dhe uthull të veshur mbi lakër dhe butësisht hidhni në pallto.
4. Piqni në furrë për 25 minuta, duke u kthyer një herë. Lakër janë bërë kur ata janë të lehtë browned.

Shërbyen lakër brukseli me një shtresë shtesë të veshjes nëse dëshiron, por ato janë gjithashtu të shijshme ashtu siç janë nga furra.

Recipe Këshillë:
Kur përgatiteni lakër brukseli, thërrisni fundin e rrjedhës vetëm pak nëse është e madhe dhe e fortë. Nëse lakër tuaj në Bruksel janë më të butë, ju mund ta mbani fundin e rrjedhës ose thjesht ulni fundin pak.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	90
Fat i shëndoshë	7 g
Fat i ngopur	1 g
Fat i pangopur	5 g
kolesteroli	0 mg
sodium	42 mg
karbohidratet	6 g
Fibër diete	2 g
proteinë	2 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)