Ambrosia është një sallatë e freskët e frutave, e bërë zakonisht me pjesë portokalli dhe me shtimin e kokosit dhe pecans. Ndryshoni frutin nëse doni. Shtoni disa mollë feta ose banane.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan lëng portokalli
- 3 portokalle të mesme, të shqyera dhe të seksionuara
- 1 mund (8 ounces) chunks pineapple, undrained
- 1/2 filxhan rrush pa rafinuar, të përgjysmuar
- 1/2 filxhan copëtuar kokosit
- 1/2 filxhan pecans copëtuar
Si ta Bëni
- Kombinoje lëngun, pjesët e portokallit, ananasit dhe rrushin në një tas shërbyes; llokoçis butësisht për përzierje.
- Ftoheni derisa të shërbeni.
- Dele në kokosit dhe pecans pak para se të shërbejnë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 145 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 2 mg |
| karbohidratet | 17 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 2 g |