01 nga 08
Mblidhni së bashku përbërësit
Kimberley K. Eggleston Marrja e rrotullimeve tuaja të pjekura me kalori të ulët mund të tingëllojë si një detyrë e lodhshme. Por duke përdorur mbështjellës të rrotulluar të rrotullimit të vezëve, dhe disa udhëzime të thjeshta të palosshme, ato do të jenë çuditërisht të lehta! Provoni ato për festën tuaj të ardhshme të bërë në shtëpi me kalori të ulët kineze .
Për të filluar, mblidhni së bashku përbërësit që do të keni nevojë. Për këtë recetë, do t'ju duhet:
- 6 mbështjellësa të rrotullimit të para të bëra (kontrolloni në pjesën frigoriferike të departamentit të prodhimit, ose afër tofu)
- Pulë 1/2 pulë tokë
- 1 filxhan copëtuar lakër jeshil
- 1/4 filxhan copëtuar karrota
- 1/4 filxhan me qepë të gjelbërta të prera
- 1 salcë soje Tbsp
- llak gatim pa ngjit
- Gjithashtu, sigurohuni që të nxehni furrën në 450 gradë.
02 nga 08
Përgatitni Plotësimin
Kimberley K. Eggleston Nxehini një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare dhe shtoni pulën e tokës në tigan. Përdorni një pirun për të prishur pulën në copa të vogla dhe vazhdoni të gatuani për rreth pesë deri në tetë minuta, derisa puçi nuk është më rozë. Ndërsa pule është gatim, pres lakër, karrota, dhe qepë të gjelbër në copa të vogla. Pastaj, kur pule nuk është më rozë, shtoni perimet në tigan dhe gatuaj vetëm për rreth një minutë, duke e lejuar lakër të fillojë procesin e zbehjes. Hidh salcë soje mbi përzierjen e pulave dhe lakrës, dhe kombinoni atë mirë.
* Ruajtja e kohës: Nëse preferoni, thjesht blini një përzierje koleslaw në vend të shredding lakër tuaj dhe karrota.
03 nga 08
Përfundoni Rolls Veza
Kimberley K. Eggleston Tjetra, ju do të përfundoni rrotullat e vezëve. Është më e lehtë se sa mendoni! Këto udhëzime do të ecin nëpër çdo hap të rrotullimit të rrotullimeve tuaja të vezëve.
Filloni duke vendosur njërën nga mbështjellësit e rrotullimit të vezëve në një sipërfaqe të sheshtë (mbështjellësi i mbështjellësit të vezës duhet të jetë i sheshtë). Vendosni mbështjellësin e rrotullimit të vezëve në mënyrë që çdo qoshe të shtyjë drejt teje. Vendosni rreth 1/4 filxhan të përzierjes së pulave dhe lakrës në qendër të mbështjellësit të mbështjellësit të vezës.
04 nga 08
Përfundo Vazhdo Roll kont.
Kimberley K. Eggleston Tjetra, del në qoshe të mbështjellës që po ju tregon lart, duke mbuluar përzierjen e lakrës. Pak mbështjellni mbështjellësin e mbështjellësit të vezës nën përzierjen e lakrës për ta siguruar atë në vend.
05 nga 08
Përfundo Vazhdo Roll kont.
Kimberley K. Eggleston Tjetra, fluturojeni secilën anë të mbështjellësit të mbështjellësit të vezës drejt qendrës, mbi përzierjen e bashkuar të lakrës. Bëni këtë duke palosur një anë mbi, dhe pastaj duke mbivendosur atë me anën tjetër. Do të jesh një lloj zarfe e palosshme!
06 nga 08
Përfundo Vazhdo Roll kont.
Kimberley K. Eggleston Pastaj, rrokullisni rrotullimin e vezëve, duke u rrokullitur drejt krye të mbështjellës, derisa të mbështetet tërësisht. Për të siguruar fundin e mbështjellësit, lagni gishtat me pak ujë. Pastaj fshij një grimë të ujit mbi sipërfaqen e mbështjellësit të mbështjellësit të vezëve dhe prekni fundin e mbështjellësit të mbështjellëseve të vezëve. Vazhdoni këtë proces me mbështjellësit e rrotullimit të mbetur të vezëve dhe mbushjen.
07 nga 08
Përgatitni Rolls Veza për pjekje
Kimberley K. Eggleston Vendosni rrotullat e mbështjellë të mbështjellë, me anën e vijës së poshtme, në një fletë të madhe të pjekjes e cila është veshur me llak gatim. Spërkateni një sasi të madhe gatim me llak mbi sipërfaqen e rrotullimeve të vezëve si dhe për të ndihmuar në arritjen e një predhë të bukur dhe të freskët.
08 nga 08
Piqem dhe shėrbej
Kimberley K. Eggleston Së fundi, vendosni rrotullat e vezëve në furrë dhe piqni për pesëmbëdhjetë minuta, derisa rrotullat e vezëve të jenë të buta dhe të mprehta. Hiqni ato nga furra dhe t'i shërbeni menjëherë. Ata janë të frikshëm zhytur në një salcë kineze zhytje !
Bën 6 rrotullime vezësh
Per Roll Calories 137, Fat 3 gram, Pro 13 gram, Carbs 15 gram