Pse të bëni lëngje banane të luleshtrydhe nga një përzierje pluhur kur është kaq e lehtë për të bërë tuajën? Unë nuk shtoj kos në këtë recetë banane gojëmjaltë luleshtrydhe, sepse vetëm banane e bën atë shumë të trashë dhe të butë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1-1 / 2 gota të ngrirë feta ose luleshtrydhe të tërë (ose luleshtrydhe të freskëta)
- 1 banane
- 1 lugë gjelle lëng portokalli koncentrohen
- 1 filxhan vanilje
- qumësht soje
- 1/2 filxhan akull, nëse përdorni luleshtrydhe të freskët në vend të ngrirë
Si ta Bëni
- Vendi luleshtrydhe dhe banane në një blender, procesor ushqimi ose Vita-Mix Blender (krahasoni çmimet). Nëse përdorni luleshtrydhe të freskëta në vend të ngrirë, shtoni akullin në këtë pikë.
- Top me koncentrat lëng portokalli dhe qumësht soje.
- Pure deri sa të qetë.
Nëse përdorni një blender , mund të keni probleme të pastroni luleshtrydhet, veçanërisht nëse ato janë të plota. Ndalo blenderin. Hiqeni nga baza e tij motorike. Hiqeni mbulesën dhe përdorni një lugë për të shtyrë luleshtrydhet poshtë në blades.
Replace cover, dhe pure deri sa të qetë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 198 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 48 mg |
| karbohidratet | 45 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 4 g |