Lëngjet e luleshtrydhe mund të bëhen me luleshtrydhe të freskëta ose të ngrira.
Nëse jeni duke përdorur luleshtrydhe të ngrira, kërkoni luleshtrydhe të ngrira para-feta, sepse ato janë më të lehta për t'u përzier. Nëse përdorni luleshtrydhe të freskëta për këtë recetë të gojës së luleshtrydhe, shtoni akullin për të arritur një cilësi të ngjashme me milkshake.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota luleshtrydhe të ngrira të pambuluara
- 1/2 filxhan lëng boronicë boronicë
- 1/4 filxhan lëng portokalli
- 1/2 filxhan vanilje kos
- 2 luleshtrydhe të freskëta për garniturë (opsionale)
Si ta Bëni
- Vendosni luleshtrydhet në pjesën e poshtme të një blender ose përpunues ushqimor, të pajisur me një thikë metalike.
- Shtoni lëngjet.
- Top me kos dhe pure deri sa të qetë.
- Hidhni në gota dhe zbukuroni me secilin me një luleshtrydhe.
- Shërbejeni menjëherë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 970 |
| Fat i shëndoshë | 89 g |
| Fat i ngopur | 56 g |
| Fat i pangopur | 22 g |
| kolesteroli | 277 mg |
| sodium | 96 mg |
| karbohidratet | 39 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 11 g |