Zbuloni 5 Recipes Vegjetariane

Kur hahet një dietë vegjetariane, është e rëndësishme për të ngrënë një shumëllojshmëri ushqimesh për të plotësuar nevojat tuaja të përditshme ushqyese. Ajo që vijon është një mostër e ushqimeve vegjetariane të shijshme dhe ushqyese nga salatat në një skuqje frymore të frymëzuar nga aziatikat.

• 01 nga 05

  Sallatë e pjekur Kumara

  "Kumara" njihet edhe si "patate e ëmbël". Në këtë recetë, ajo është e pjekur dhe shërbehet me marule salcë romaine, rrepka, domate, fetë e copëtuar dhe pinenuts. Për disa proteina shtesë, shtoni një grusht arra macadamia ose bajame të pjekura.

• 02 nga 05

  Tofu & perime Skuq me skuqje

  Tofu është një zëvendësues i madh për pulën në këtë trazim të skuqura të perimeve. Tofu është i gatuar me kërpudha aromatike të shitake dhe bizele të rrumbullakëta të sheqerit në një salcë soje xhenxhefil.

• 03 nga 05

  Sallatë me makarona të pjekura

  Sallata përbëhet nga makarona me penne të përzier me veggies pjekur, duke përfshirë patëllxhan, kungull i njomë, domate qershi, speca jeshile, dhe asparagus. Perimet janë në krye me feta të shkrirë dhe një salcë balsamike, vaj ulliri. Për një mundësi edhe më të shëndetshme, përpiquni të zëvendësoni makarona të bardha me makarona të grurit.

• 04 nga 05

  Sallatë frutash tropikale

  Filloni mëngjesin me diçka të shëndetshme dhe të lehtë për t'u përgatitur - një sallatë frutash tropikale me një anë të pasioneve dhe kos të egër mjalti. Frutat e freskëta na sigurojnë vitamina, minerale, diete ushqyese, ujë, dhe fitokemikale të rëndësishme. Meqë rekomandohet që ne të hamë çdo ditë midis 5-9 servings me fruta të freskëta, me këtë mëngjes të shijshëm, do të jeni mirë në rrugën tuaj të konsumoni dozën tuaj të përditshme të mirësisë.

• 05 e 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Ky pesto e thjeshtë dhe e mbushur me aromë është bërë duke përdorur arrë australiane Macadamia. Kjo arrë e shijshme jep krizën e saj të pasur për këtë favor të Italisë. Arra Macadamia janë të larta në yndyrna monounsaturated dhe proteina dhe nuk përmbajnë kolesterol. Ato gjithashtu përmbajnë një gamë të gjerë mineralesh, duke përfshirë kaliumin, fosforin, magnezin dhe kalciumin.