Kjo nuk është një recetë e fuqishme e punës, por ky kombinim vegan i fasuleve është aq i shijshëm sa duhet të ndahet. Është quajtur "30 sekondë" jo sepse kjo është sa kohë duhet për të bërë (edhe pse kjo është e vërtetë, gjithashtu), por sepse kjo është sa kohë do të zgjasë - është kaq e mirë! Krem djathi i markës Tofutti është një zëvendësues i djathit të kremrave vegan që është mjaft i lehtë për t'u gjetur në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetësisë dhe dyqaneve ushqimore të pajisura mirë.
Kane mbetur sterjë ? Përdoreni atë në vend të shujtave të konservuara në këtë recetë - kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta përdorur gjithçka!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 14.7-ons mund vegjetarian djegës (provoni Amy ose Hormel markë vegjetarian djegës)
- 1 8-ons enë enë jo-qumësht djathë (provoni Tofutti ose Ndiqni markën tuaj Zemra)
Si ta Bëni
- Kombinoje konservuar ose mbetur djegës dhe djathë krem, dhe kombinohen mirë.
- Nëse dëshironi, ngroheni në mikrovalë.
- Shërbyer me patate të skuqura tortilla.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 69 |
| Fat i shëndoshë | 7 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 19 mg |
| sodium | 163 mg |
| karbohidratet | 1 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 2 g |