Në këtë recetë, proshutë gatuar të copëtuar dhe brokoli kombinohen me oriz, djathë dhe salcë kosi. Kjo recetë është një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur proshutë të mbetur .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota proshutë të copëtuar (gatuar)
- 1 (10 ounce) paketë brokoli të ngrirë
- 1 filxhan oriz i gatuar
- 1 mund krem selino ose supë kërpudha
- 1 filxhan djathë të copëtuar me çadër
- 1 qepë të vogël, i copëtuar (opsional)
- 1/2 filxhan krem kosi
- kripë dhe piper për shije
- 1/2 copë bukë thërrimet
- 1 lugë gjelle gjalpë të shkrirë
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 325 F.
- Në një tas, kombinoni proshutën, brokolin, orizin e zier, supë, djathë, qepë dhe krem kosi. Sezoni për shije me kripë dhe piper.
- Transferoni përzierjen në një tavë 2 1/2-quart ose gjellë pjekjeje.
- Hidhni bukën me gjalpë të shkrirë dhe spërkatni mbi tavën.
- Piqem tavë për 55 deri në 65 minuta në 325 F, ose deri në kafe dhe me flluska.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 810 |
| Fat i shëndoshë | 51 g |
| Fat i ngopur | 28 g |
| Fat i pangopur | 13 g |
| kolesteroli | 148 mg |
| sodium | 873 mg |
| karbohidratet | 63 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 27 g |