Ahhh, tortë famëkeq për tyl. Thjeshtë dhe e shijshme. Duhet të pranoj se unë kam qenë jashtëzakonisht skeptik në idenë e një artikulli ushqimor "të shëndetshëm" që ishte i butë, i ëmbël, mund të jetë mikrovalë dhe që mund të gatuani në një turi. Flisni për ëndrrën e çdo vajze kolegji. Është një tronditje që unë nuk kam jetuar jashtë ëmbëlsirave të tualetit gjatë çdo kohe të jetës sime. Seriozisht.
Komoditeti nuk është e vetmja gjë e mrekullueshme për torta turi. Një tjetër aspekt i madh i tortave të tualetit është se receta bazë mund të modifikohet për të përshtatur pothuajse çdo preferencë aromë. Për shembull, në vend të shtimit të kanellës, mund të shtoni aromë kungujsh, pjekje kakao, ose madje edhe thekon kokosit unsweetened. Personalisht, më pëlqen të përdorin kanellën, sepse ajo siguron aromë dhe shije të butë, të butë, por gjithashtu ka shumë përfitime shëndetësore.
Kur kam pasur një ditë të mirë dhe ndjehem si një trajtim shtesë i veçantë, unë do të marrë një lugë të moderuar të akullore Vanilla Maple Artic Zero dhe vendin e saj në krye të tortës turi dhe të shkojnë në qytet! Tortë me tortë ende përmban një sasi të mirë të proteinave dhe nuk është shtuar sheqeri. Përveç kësaj, si mielli i kokosit dhe sheqeri ofrojnë një shije të ëmbël, por ende brenda udhëzimeve Paleo.
Kjo e bën jashtëzakonisht të lehtë për t'u bërë edhe për mysafirët. Ajo që më pëlqen të bëj është t'u them se kjo është një sufle mikrovalë. Sinqerisht, zakonisht më besojnë deri në pickimin e parë. Pastaj ata zakonisht mund të shijojnë mungesën e sheqerit (por ne nuk mundemi sepse ne jemi të përkushtuar Paleo! E drejta?). Zëvendësimi i një ëmbëlsirë të tillë si kjo tortë me tortë është jashtëzakonisht më e mirë për nivelet e Indeksit Glycemic tonë, veçanërisht nëse është relativisht afër gjumit.
Ka edhe ditët kur unë ndiej jashtëzakonisht dembel ose kur nuk dua të bëj të gjithë punën, unë kontrolloj Beechies Bakehouse për shijet e shijshme dhe opsionet që ato ofrojnë në para-mixes e tyre.
Provoni për veten tuaj!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 vezë
- 2 lugë ujë
- 2 lugë miell kokosit
- 1 lugë gjelle vaj kokosi
- 1/8 lugë çaji kanellë
Si ta Bëni
Gjeni turi tuaj të preferuar dhe për të siguruar se është mikrovalë sigurt. Kjo zakonisht do të tregojë me shkrim në fund të turi (për fat të keq, nëse nuk është mikrovalë e sigurt ju do të duhet të përdorni atë që është!).
Vendosini të gjithë përbërësit brenda tugës dhe llokoçisni derisa të kombinohen mirë.
Vendi turi në mikrovalë dhe kuzhinier në të lartë për rreth 1 minutë.
Lejoni të ftoheni për disa minuta, pastaj hani dhe shijoni!
Nëse jeni duke kërkuar për një ëmbëlsirë tjetër që nuk është karamele me kokosi limoni, ndjehemi të lirë për t'i trajtuar këto Blackberry Paleo Pancakes si një alternativë dhe për të bërë një spinoff të shijshëm mëngjes për ëmbëlsirë!
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 602 |
| Fat i shëndoshë | 32 g |
| Fat i ngopur | 16 g |
| Fat i pangopur | 10 g |
| kolesteroli | 208 mg |
| sodium | 1,490 mg |
| karbohidratet | 63 g |
| Fibër diete | 7 g |
| proteinë | 16 g |