Unë isha duke menduar për Crockpot Mish derri dhe Fasule dhe sa shumë e dua atë recetë, dhe papritmas mendimi i përdorimit të qofte të derdhur në kokë. Kjo recetë e mrekullueshme është rezultat. Është vërtet ngushëlluese, e pasur dhe kaq e lehtë. Vetëm një shënim: ky recetë është shumë e ëmbël, me fasulet e pjekura dhe ketchup. Ju mund të shtoni rreth një lugë gjelle salcë Worcestershire për të ngrënë atë ëmbëlsi nëse dëshironi.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 qepë, copëtuar
- 1/3 filxhan oriz të egër, shpëlarë
- 2 (28-ons) kanaçe pjekur fasule
- 1/2 filxhan ketchup
- 1/4 filxhan mustardë
- 1 (16-ons) paketë xhenxhefil oriz të ngrirë
- 1/2 filxhan ujë ose supë viçi
Si ta Bëni
Kombinoje të gjithë përbërësit në kripëra prej 4-5 litrash dhe përzieni butësisht për të kombinuar. Sigurohuni që orizi i egër të mbulohet me lëng. Cover dhe kuzhinier në të ulët për 6-9 orë ose deri në oriz të egër është i butë, por i fortë dhe qepat janë të nxehtë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 768 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 294 mg |
| karbohidratet | 143 g |
| Fibër diete | 39 g |
| proteinë | 47 g |