Marrja e një djathi vegan të pjekur në skarë është me të vërtetë i varur nga dy gjëra, buka dhe djathi vegan . Provoni disa markave të ndryshme për të gjetur ato që ju pëlqen më së miri; tre nga të preferuarat e mia janë Ndiqni Zemrën Tuaj, Daiya dhe Teese.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 8 ounces
- Cheese Vegan e zgjedhjes suaj, copëtuar ose prerë në feta të holla
- 8 feta pa bukë me qumësht
- 2 tsp. vaj ulliri, për pan-tiganisje
Si ta Bëni
1. Vendosni rreth 2 ounces djathë pa qumësht, të copëtuara ose në shirita, në krye të katër feta të bukës, pastaj në krye me katër të mbeturit dhe shtypni sanduiçe së bashku fort.
2. Gjalpë të lehtë të pjekjes së papërpunuar me vaj ulliri, pastaj vendosni mbi nxehtësinë mesatare. Cook çdo sanduiç derisa djathi i lirë pa djathë është i shkrirë dhe buka është ngjyrë kafe e artë në të dy anët, rreth 2-3 minuta në krah. Shërbyer ngrohtë.
** Ky recetë është i përshtatshëm për dietat pa qumësht, pa vezë, dhe vegan, por si me çdo recetë të destinuar për personat me alergji ose kufizime dietike, sigurohuni që të lexoni me kujdes të gjitha etiketat ushqyese për të siguruar që nuk ka qumështore të fshehura (ose alergeneve të tjerë, nëse këto vlejnë për ju).
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 265 |
| Fat i shëndoshë | 19 g |
| Fat i ngopur | 11 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 53 mg |
| sodium | 388 mg |
| karbohidratet | 8 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 15 g |