Double ose trefishtë këtë recetë të pjekur kungull kungull, në varësi të sa gota e farave keni. Një kungull i madh në përgjithësi do të japë 1 filxhan ose fara kungull, dhe pumpkins vogla byrek do të japin rreth të njëjtën sasi. Hidhni një sallatë me këto fara, silleni mbi një gjellë të pulës, ose shërbeni si një rostiçeri.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan fara kungull
- 1 lugë çaji të pakët
- Cajun erëza (ose për shije)
- Opsionale: paprika (për më shumë ngjyra)
- 1 dash kripë (pak a shumë, në varësi të saltiness e erëza)
- 2 dashes salcë Worcestershire
- 1 lugë gjelle gjalpë të shkrirë ose vaj perimesh
Si ta Bëni
- Shpëlaj fara mirë dhe për të marrë sa më shumë nga pulpë kungull off e tyre të jetë e mundur. Disa pjesë të vogla do t'i përmbahen, por ato nuk do të dëmtojnë fare farat dhe madje mund të shtojnë edhe më shumë shije. Pat thatë me peshqir letre. Mos lejoni që ata të thahen tërësisht në peshqir letre, sepse ata mund të rrinë!
- Hedh farat e kungujve me seasonings. Kombinoje gjalpë dhe salcë Worcestershire; llokoçis në fara derisa të përzihet mirë dhe të veshura.
- Furrë ngrohëse në 300 °. Rrjedh, duke u kthyer nga koha në kohë, për rreth 45 deri në 60 minuta, ose deri sa të buta dhe të crunchy.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
- 50 Recipes kungull
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 122 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 48 mg |
| karbohidratet | 7 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 6 g |