Bërë me banane, gjalpë badiava, qumësht soje dhe bollgur, këto biskota të pastra pa sheqer janë ëmbëlsuar me pak shurup panje, duke i bërë ato të përsosur për familjet me vetëdije shëndetësore që kërkojnë të zvogëlojnë marrjen e tyre të rafinuar të sheqerit.
Pa dyshim, këto biskota pa gjalpë me çokollatë me çokollatë nuk janë aq të shijshme sa zonja Fields, por ata do të kënaqin dëshirat tuaja të çokollatës, janë me yndyrë të ulët dhe janë mjaft të shëndetshëm për të ngrënë për mëngjes, të futur në një drekë për drekë, ose si një snack pas shkollës. Ata kanë shije të madhe, por nuk janë shumë të ëmbël, kështu që ata mund të jenë pak më ndryshe nga ajo që ju keni mësuar, nëse jeni të hahet shumë sheqer të rregullt.
Vegjetarian, vegan, me yndyrë të ulët, pa sheqer të rafinuar dhe me fibra të lartë.
Shih gjithashtu: Koleksioni vegan vegjetar i fundit
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 banane
- 1/3 filxhan gjalpë badiava (në temperaturë dhome është më e mira)
- 2 tbsp qumësht soje
- 1/4 filxhan shurup panje
- 1/3 miell filxhan
- 1/4 filxhan kakao
- 2 1/4 filxhan bollgur
Si ta Bëni
Së pari, para-ngrohni furrën në 350 gradë.
Në një tas të mesëm, banane me copëza deri plotësisht të qetë. Llokoçis në gjalpë badiava, qumësht soje dhe shurup panje deri kombinuar mirë. Nëse gjalpë tuaj badiava është super e vështirë, ju mund të rrinë atë në mikrovalë për vetëm disa sekonda për të zbutur atë pak, sipas nevojës.
Tjetra, shtoni miellin dhe kakaon, dhe llokoçisni për të kombinuar mirë. Së fundi, shtoni bollgur dhe përzierje derisa të kombinohen mirë.
Hidhni gungën e biskotave nga pjata të buta në një fletë cookie dhe lehtë rrafshoni në formë. Pa ndonjë sode pjekjeje ose pluhur pjekjeje, këto biskota në të vërtetë nuk ngrihen fare, prandaj çfarëdo forme që i vendosni në furrë është forma e përafërt e të cilës do të jetë kur ata të dalin!
Piqni cookies tuaj për 14-16 minuta, ose deri në përfundim.
Më shumë receta cookie pa sheqer për të provuar:
- Buka cookie banane pa gjalpë badiava
- Biskota me karamele
- Biskota e ushqimit të ushqimit të papërpunuar
- Biskota falas të sheqerit pa çokollatë
- Edhe biskota pa sheqer
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 96 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 117 mg |
| karbohidratet | 15 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 2 g |