7 Ide të shijshme, me proteina të lartë vegjetariane, fëmijët do të duan
Ngritja e fëmijëve vegjetarianë, por duke u përpjekur edhe me ngrënësit e hidhur? Nuk ka problem. Këto receta vegjetariane të darkës janë të dizajnuara veçanërisht me buds të shijshëm të fëmijëve. Shumë prej tyre janë të preferuarat e kecit tradicional, si macaroni, djathi dhe pica, ndërsa të tjerët mund të jenë të rinj për ta (dhe për ju). Mos u habitni nëse të gjitha këto receta bëhen pjesë e repertorit tuaj të rregullt javor.
01 nga 07
Makaroni dhe recetë djathi Getty Images / Maryellen Baker Nuk ka shumë më tepër fëmijë se Mac dhe djathë. Dhe kjo version shtëpi është shumë më mirë se çdo mac dhe djathë ju mund të merrni nga një kuti (duke përfshirë sende organike, të gjitha-natyrore boxed). Bërë me dy lloje djathi, ky recetë është një fitues me fëmijët dhe të rriturit.
Predha të mbushura janë ushqim rehati dhe ky version nuk zhgënjehet. Shërbyer me një sallatë të gjelbër dhe bukë hudhër. Kjo recetë gjithashtu bën një vakt frigorifer frikshëm. Thjesht bëjeni në një pan të disponueshme me fletë metalike. Cool plotësisht, pastaj përfundojë fort në përfundojë plastike dhe fletë metalike. Ju mund të ngriheni për deri në tre muaj. Para se të shërbehej, shkrini plotësisht në frigorifer, pastaj ngrohuni në një furrë prej 350 gradësh për 30 minuta ose deri sa të ngroheni.
03 nga 07
Recetë meksikane Rajs Rajs meksikan. Stephanie Gallagher Ju mund të shërbeni këtë oriz si një pjatë anësore ose një kurs kryesor. Fasulet e zeza shtojnë shumë proteina. Dhe për shkak se kjo është një recetë tërësisht jo-djerse (ju vetëm hidhni gjithçka në një gotë të hedhur hekuri enameled dutch (krahasoni çmimet), dhe le të piqem!
04 nga 07
Ziti i pjekur me spinaq Ziti i pjekur me spinaq. Sam Stowell / Getty Images Madje edhe fëmijët që pretendojnë se nuk u pëlqen spinaq disi gjithmonë duket se e pëlqejnë këtë recetë. Makarona e plotë e grurit jep këtë gjellë një nxitje të mirë ushqyese.
Dy lloje fasule, të pasura me proteina dhe fibra, e bëjnë këtë një darkë të përzemërt dhe të shëndetshme vegjetariane. Fëmijët e duan idenë e të pasurit "byrek" për darkë, dhe kjo recetë është në fakt e lehtë për ata që të bëjnë gjithçka vetë.
06 nga 07
Recipe Butternut Squash Lasagna William Reavell / Getty Images E ëmbël, shije e butë e kungull butternut është mbushja perfekte për lasagna. Unë përdor petë të gatshëm për lasagna për këtë recetë për ta bërë më të lehtë. Nuk ka vlim!
07 i 07
Makarona me salcë domate të freskët Makarona me salcë domate të freskët. Stephanie Gallagher Ata thonë se ajo që rritet së bashku shkon së bashku. Kjo është arsyeja pse unë përfshij kungull kungull dhe kungull verdhë në këtë salcë domatesh të freskët. Nëse ndodh që të keni speca të gjelbra ose të kuqe në dorë, ata do të bëjnë një shtesë të mirë edhe për këtë salcë. Shërbej në krye me shumë djathë të freskët parmigë të integruar.