Rimbushni gojën tuaj këtë vjeshtë me dy pika kryesore të shijshme - Qumësht Macadamia Nut dhe Gjalpë Almond.
Spinaq i freskët i foshnjës, mollë me feta Fuji dhe pak mjaltë janë baza e gojës sime të preferuar të mëngjesit. Ëmbëlsia e një mollë Fuji dhe prekja e mjaltit balancon shijen e gjelbër të spinaqit.
Gjatë verës, unë çiftëzoi këto përbërës me qumësht kokosit për një fillim të lehtë dhe freskues të ditës. Ndërsa stinët ndryshojnë, unë tani palë këtë gojëmjaltë mëngjes me Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Qumësht dhe gjalpë bajame për një cilësi më të trashë, creamier, cilësi ushqyes dhe aromë. Banana? Epo, kjo është vetëm për argëtim.
Macadamia Nut Milk është një alternativë e shijshme, pa gluten dhe pa qumësht për qumështin e qumështit. I butë, i butë dhe i butë në cilësi dhe aromë, është një shtesë e shijshme për smoothies (si dhe kafe, çaj, drithëra dhe bollgur).
Ekziston një përbërës i rrafshët në blender për ta bërë procesin më të lehtë dhe më efikas. Filloni me lëngun në bazën, e ndjekur nga përbërës të butë - spinaqi dhe banane - me fruta më të vështirë shumë të fundit.
1-2 lugë gjelle farë liri ose fara chia të trazuara në fund të fundit është një mënyrë e shijshme për të shtuar më shumë fibra dhe përfitime shëndetësore për mëngjesin tuaj.
Asnjë spinaq? Shtoni kale të copëtuar në vend. Jo mjalte? Shkëmbeni për agave. Asnjë gjalpë bajame? Shto gjalpë badiava. Ju mund të shkulni, zëvendësoni dhe hiqni sa më shumë që të bëni gojën tuaj.
Gëzoni menjëherë gojën, ose ruani atë në një termos dhe gëzoni kur arrini në punë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Qumësht
- 1/4 filxhan
- gjalpë bajame
- 2 tbsp mjaltë
- 2 gota spinaq të freskët të foshnjës
- 1 banane, feta
- 1
- Fuji mollë, cored dhe fara hequr
- 1-2 tbsp fara liri apo fara chia
Si ta Bëni
- Shto drithërat Royal Hawaiian Macadamia Nut Qumësht, mjaltë, dhe gjalpë bajame në fund të një blender. Pulsi disa herë për të kombinuar.
- Shtoni spinaqin në majë të lëngut, e ndjekur nga feta banane dhe mollë me fuçi, me feta dhe me mbjellje. Pulse disa herë për të filluar thyer përbërësit. Rritja e shpejtësisë së lartë për të kombinuar dhe lëngëzuar përbërësit.
- Llokoçis në farën e farës së lirit ose të chia deri sa të kombinohen mirë.
- Hidh gojëmjaltë në dy gota. Gëzoni menjëherë.
Kujtesë: Gjithmonë sigurohuni që sipërfaqet e punës, enët, pansat dhe veglat tuaja të jenë të lira nga gluten. Gjithmonë lexoni etiketat e produktit - jo të gjitha markat krijohen të barabarta. Prodhuesit mund të ndryshojnë formulimet e produktit pa paralajmërim. Kur jeni në dyshim, mos e blini ose mos përdorni një produkt para se të kontaktoni prodhuesin për verifikimin se produkti është i lirë nga gluten.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 603 |
| Fat i shëndoshë | 32 g |
| Fat i ngopur | 19 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 85 mg |
| sodium | 186 mg |
| karbohidratet | 75 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 13 g |