Kjo është një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të përgatitur kebabë karkalece Hawaii çdo ditë të javës që gjithë familja do të dojë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 kile (450 g.) Karkaleca e mbuluar
- 1 15-ons (440 ml) mund të grumbullojnë pineapple
- 3 lugë (45 ml) lëng pineapple rezervuar nga mund
- 3 lugë (45 ml) salcë soje
- 3 onions gjelbër, të prera në copa 1-inch
- 1 deri në 2 karafil hudhër, grimcuar
- 1/2 lugë gjelle (7.5 ml) vaj susam
- 1/2 lugë çaji (2.5 ml)
- Sriracha
Si ta Bëni
- Kombinoje salce soje, copa pineapple, 3 lugë (45 ml) lëng pineapple (nga mundi), vaj, hudhër, Sriracha dhe 1/2 e qepëve të gjelbër në një qese të madhe të zhdërvjellët. Kthehu për të përzier. Shto karkaleca. Ftoheni për 30 minuta.
- Hiq karkaleca dhe pineapple nga qese dhe thread lirshëm mbi skewers.
- Ngroheni djegin. Kebabs Grill deri karkaleca është krejtësisht rozë të gjithë rreth. Shërbeu zbukuruar me qepë të gjelbër të copëtuara.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 257 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 227 mg |
| sodium | 1,315 mg |
| karbohidratet | 28 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 31 g |