Atkins ishte dieta e parë e njohur për të sjellë afrimin e ulët karbohidrik në industrinë e humbjes së peshës. Që nga fillimi i tij, në supermarket kanë ardhur produkte të shumta nga buka të proteinave në përzierjet e miellit me qëllim të përgjithshëm. Nëse jeni një ndjekës besnik i dietës Atkins ose thjesht kërkoni të ulni marrjen tuaj të përgjithshme të karbohidrateve pa sakrifikuar mallrat tuaja të preferuara të pjekura, kjo përzierje e ulët e pjekjes së karbeve është një pirg i madh.
Ju mund të bleni markë Atkins përzierje të pjekjes me qëllim të përgjithshëm ose mund të bëni vetë për një pjesë të kostos. Provoni këtë përzierje të thjeshtë të pjekjes në shtëpi për të gjitha recetat tuaja të pakta të pjekjes së karbohidit, nga bukë në shtëpi deri te muffins dhe pancakes në waffles.
Çfarë do t'ju nevojitet
Si ta Bëni
- Shijoni miellin e sojeve , proteinat soje të izoluar, sode buke, kripë, dhe Splenda së bashku.
- Shitore në një enë hermetike në një vend të ftohtë dhe të errët.
- Përdorni si ju do të komerciale Atkins piqem Mix.
Informacione ushqyese
Kjo përzierje e ulët e pjekjes së karbit ka 3 gram karbohidrate për 1/2 filxhan që shërben në krahasim me mesataren e 47 gram karbohidrate në të njëjtën madhësi shërbyese të miellit tipik të bardhë. Përveç që është e ulët në karbohidratet, kjo përzierje është e lartë në proteina.
Burimi i recetës
Përshtatur nga LC Miqtë dhe ribot me leje.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 73 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 915 mg |
| karbohidratet | 13 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 2 g |