Kjo divan pule është një tavë me pulë dhe oriz me brokoli dhe djathë çedarësh. Dreka pulë e gatuar përdoret në pjatë, dhe një salcë e thjeshtë e bardhë me salcë kosi bën një klimë të butë dhe të butë.
Double djathë për tavë nëse ju pëlqen shumë djathë.
Ndjehen të lirë të shtoni disa qepë të kuqe të copëtuara dhe piper të papërpunuar.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 pako (10 ounces secila) speca ose floret e ngrira të brokolit
- 1 filxhan djathë të copëtuar me çadër
- 2 deri në 3 gota pule të gatuar në kub
- Kripë dhe piper ose përzierja e kripës së kalitur
- 2 gota
- Oriz i gatuar
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 2 lugë
- Miell gjithandej
- 1 filxhan qumësht
- 1 lugë gjelle lëng limoni
- 1 filxhan
- Krem kosi
Si ta Bëni
- Cook brokoli sipas drejtimeve të paketës; ikni mirë. Organizoni brokoli në një pjatë 13x9x2-inch të pjekjes.
- Sasi e vogël me gjysmën e djathit; top me pulë kockore. Sezoni me kripë dhe piper; lugë në oriz të gatuar.
- Në një tigan, shkrihet gjalpi për ngrohje të ulët. Përzihet në miell; shtoni qumësht. Cook, nxitje të vazhdueshme, mbi ngrohjes mesme derisa përzierje thickens dhe flluska.
- Hiq nga nxehtësia; llokoço me lëng limoni dhe del në krem kosi. Hidh mbi pulë. Sasi e vogël me djathë të mbetur.
- Piquni në 400 F për 15-20 minuta.
Shërben 4 deri në 6.
Këshilla dhe ndryshime
- Bëni këtë tavë me një kombinim të florets lulelakër dhe brokoli.
- Përdorni djathë të butë ose të mprehtë të çedrës ose përdorni një përzierje çizme të djathit të djathit.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 758 |
| Fat i shëndoshë | 42 g |
| Fat i ngopur | 20 g |
| Fat i pangopur | 13 g |
| kolesteroli | 155 mg |
| sodium | 709 mg |
| karbohidratet | 53 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 41 g |