Para se të shkoj në Marok ku portokallat e lëngjeve janë të disponueshme gjatë gjithë vitit, me të vërtetë nuk kam pasur përdorim për një shtrydhëse frutash me agrume. Këtu, megjithatë, shtrydhëse frutash e perimesh përdoret mjaft shpesh (siç bën blender tim) dhe për këtë arsye e bën listën time të pajisjeve kuzhine thelbësore .
Kurdo që të jetë e mundur unë preferoj ta bëj këtë banane dhe lëng portokalli të përzier me lëng të freskët të shtrydhur dhe të rekomandoj që edhe ti të bëhesh. Dallimi i shijes është i mrekullueshëm. Varësisht se si lëng janë portokallat, ju do të keni nevojë për 8 deri në 12 portokë lëngje për të dhënë 3 deri në 4 gota lëng. Nëse ju nuk mund të merrni portokall ose mund të dëshironi lehtësinë e lëngjeve të paketuara, shkoni përpara dhe përdorni atë në vend; vetëm të jetë i sigurt se është 100 për qind lëng të vërtetë dhe jo një përzierje.
Unë sugjeroj që ju të përdorni tre banane, por më shumë mund të përdoret për një pije më të trashë. Bananet që sapo janë kthyer paksa shumë të pjekur për të ngrënë do të japin shijen më të mirë. Ne rrallë shtojmë sheqer, por meqë shumë marokanë si lëngu i tyre në anën e ëmbël, unë jam duke e përfshirë atë si një përbërës opsional.
Për një trajtim më të keq, thyejnë banane në copa dhe ngrijnë përpara kohe.
Gjithashtu provoni disa të preferuarat e tjerë të familjes, Strawberry Orange Juice, dhe Marache Panache .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 deri në 4 gota lëng portokalli të shtrydhur fllad, mundësisht të ftohur
- 3 deri në 4 banane të pjekura të mëdha, ose shije
- 2 deri 3 lugë sheqer (opsionale)
- një grusht apo dy kube akulli (opsionale)
Si ta Bëni
- Hiqni bananet, thyejnë ato në copa dhe vendosni në një blender ose procesor ushqimi. Shtoni një lëng pak portokalli - rreth 1/2 filxhan duhet të jetë e mjaftueshme - dhe procesi me shpejtësi të lartë derisa bananet janë një pure e butë. (Shënim: Nëse jeni duke përdorur banane të ngrira, mund t'ju duhet të shtoni pak më shumë lëng për t'u siguruar që ato të përpunohen në një pure.) Përpunimi i bananeve si kjo para se të shtoni të gjithë lëngun do të ndihmojë që të siguroheni që të gjithë frutat janë të përzier plotësisht pa copa të padëshiruara.
- Shtoni lëngun e mbetur (dhe sheqerin, nëse përdorni) dhe përpunoni me shpejtësi të lartë derisa të jetë e qetë dhe e përzier mirë.
- Nëse dëshironi të shtoni akull, që ne shpesh bëjmë në muajt e verës, shtoni atë në blender dhe të procesoni me shpejtësi të lartë derisa akulli të jetë i grimcuar dhe i përzier me lëngun.
- Lëngja shërbehet më së miri menjëherë; derdhni në gota dhe shërbejeni.
- Nëse ngrini lëngun për përdorim të mëvonshëm, shkundni ose llokoçisni para se të shërbeni.
- Dini se lëngu i portokallit të banane mund të errësohet me ngjyra gjatë kohës. Mundohuni të konsumoni lëngun brenda 24 orëve ose mund të gjeni se aroma e bananeve bëhet e pakëndshme.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 83 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 9 mg |
| sodium | 26 mg |
| karbohidratet | 18 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 2 g |