Recetë e pulave me boronicë

Duke kërkuar për një darkë të shpejtë, por ushqyese për të rregulluar për familjen në një javë të gjata të zënë? DHE, nuk duan të kalojnë kohën që ke bllokuar në kuzhinë, duke bërë një rrëmujë të madhe që do të duhet të pastrohesh më vonë? Me vetëm katër përbërës dhe disa minuta përgatitjesh, ky recetë e lehtë e pulave me boronicë është një mënyrë e lehtë, e rregulluar dhe e harruar për t'u shërbyer fëmijëve tuaj një darkë të shëndetshme që ata do të hanë.

Pula është gjithashtu e madhe me feta dhe shërbehet me salcë ekstra boronicë në një sanduiç, siç shihet këtu. Ose e kthejnë atë në një sallatë pule, me një salcë majonezë të lehta, dhe ndoshta disa arra copëtuar si arra ose pecans, ose disa rrudhë havled dhe disa Kastrati të thata hedhur në.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 6 gjoks pa kocka pa lëkurë pule
• 1 (1 ons) zarf të thata përzierje franceze supë qepë
• 1 (16-ons) mund salcë boronicë (shih Shënim)
• 1 filxhan salcë salcë Catalina

Si ta Bëni

1. Ngroheni furrën në 350 F. Fshini një pjatë 9 x 13 pjekjeje me llak gatim.
2. Vendosni gjinjtë e pulës në pjatën e pjekjes. Sasi e vogël e supës së qepë franceze përzihet në mënyrë të barabartë mbi gjinjtë e pulës.
3. Në një tas të mesëm, futeni së bashku salcë boronicë dhe salcë sallatë. Hidhni mbi gjinjtë e pulës.
4. Piqni për 45 minuta ose derisa pule të jetë gatuar.

Shënim:

Salcë e boronicës është bërë nga kastrave të gatuara të ëmbla me sheqer ose një lloj tjetër të ëmbëlsuesit.

Manaferrat mund të gatuhen deri në pop, dhe të bëhen në një salcë të butë, ose në disa salcat manaferrat mbeten të plota. Pektini natyral në manaferrat ngjall salcën. Ne zakonisht mendojmë për atë në Thanksgiving, këtu në SHBA, dhe ajo është shërbyer edhe deri në Krishtlindje këtu dhe në Mbretërinë e Bashkuar. Por mos harroni për këtë gjatë pjesës tjetër të vitit! Është e shkëlqyer në glazes dhe salcat, dhe në recetat si kjo recetë e madhe e pulave në javë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	1273
Fat i shëndoshë	70 g
Fat i ngopur	20 g
Fat i pangopur	28 g
kolesteroli	418 mg
sodium	409 mg
karbohidratet	19 g
Fibër diete	3 g
proteinë	132 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)