Ky recetë me lulelakër të pjekur është një mënyrë e mrekullueshme për të shijuar këtë perime shumë kalori. Recetave lulelakër nuk janë zakonisht enët më emocionuese në tryezë, por kjo version i pjekur në gjalpë është aq e pazakontë sa është e shijshme.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 kokë lulelakër, shpëlarë, kored, prerë në copa 2 inç
- 3 tbsp gjalpë të shkrirë
- Kripë dhe piper i freskët i zi për shije
Si ta Bëni
1. Ngrohni furrën në 400 ° F.
2. Në një tas përzierjeje, hidhni lulelakër me gjalpë për të mbuluar plotësisht, dhe kushtoni bujarisht me kripë dhe piper i zi freskët.
3. Shpërndani në mënyrë të barabartë në një fletë pjekjeje dhe të pjekni për 35-45 minuta, derisa rrjedhja të jetë e butë, dhe skajet janë ngjyrosur.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 86 |
| Fat i shëndoshë | 6 g |
| Fat i ngopur | 4 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 15 mg |
| sodium | 43 mg |
| karbohidratet | 7 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 3 g |