Duke kërkuar për një recetë bukë pa kunguj të bukës? Përdorimi i kungujve të gatuar dhe të pastër ose të kungujve vetëm të konservuar dhe mollë në vend të vajit, ky bukë vegjetale pa gjalpë me bukë kungull ka mjaft aromë, erëza dhe lagështi, por pa të gjitha yndyrnat dhe kaloritë e shtuar.
Ndërsa shumë receta bukë kungull përfshijnë arra, kjo i lë ato në mënyrë që të mbajë atë më të ulët në yndyrë dhe kalorive. Nëse nuk e keni parasysh disa kalori shtesë kur i shërbeni, shpërndani bukën tuaj me vegan vegan me djathë krem vegan, gjalpë me kungull ose vetëm pak margarinë vegan ose gjalpë vegan , ose piqni një grumbull të dyfishtë dhe kthejeni një copë në një bukë me pak yndyrë vegjetarian kungull mbushje .
Nëse kjo recetë bukë vegjetare nuk është tamam ajo që kërkonit, mund të shikoni këto bukë dhe rrotullime për darkë me temë "Falling-themed", duke përfshirë muffins kungull, muffins cornbread, biskota, rrotullon darkë vegan, biskota vegjetare patate e ëmbël dhe më shumë!
Me më pak se një gjysmë gram gram yndyrë dhe vetëm 258 kalori për shërbejnë, kjo bukë vegan vegjetale është praktikisht pa yndyrë, si dhe relativisht pak kalori.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan të konservuar (ose të gatuar dhe pureed) kungull
- 1/2 filxhan mollë kanelle
- 1 1/2 gota sheqer
- 1/2 filxhan me ujë
- Zëvendësues i vezëve Ener-G për 2 vezë
- 1 2/3 gota miell
- 1/2 tsp pluhur pjekjeje
- 1 lugë çaji buke sode
- 1/2 lugë spinace
- 1/4 lugë gjelle xhenxhefil
- 1/4 karafil kripë
- 1/2 kripë kripë
Si ta Bëni
- Së pari, para-ngrohni furrën në 350 gradë dhe lehtë yndyrat një pan 9-inch copë bukë.
- Tjetra, lëvizni së bashku sheqerin, kungull, applesauce, ujë dhe zëvendësues vezë dhe vendosur mënjanë. Në një tas të veçantë, shtoni miellin, pluhurin e pjekjes, sode buke, arrëmyshk, xhenxhefil, karafil dhe kripë dhe kombinoni mirë.
- Ngadalë shtoni përbërësit e thatë në përbërësit e lagësht, duke nxitur mirë për të kombinuar.
- Pasi gjithçka është e kombinuar mirë, derdhni kripën në pjatën e përgatitur dhe sillni pak sheqer shtesë dhe erëza në krye nëse dëshironi (opsionale).
- Piqni bukën tuaj të kungujve për rreth një orë, ose derisa një kruese dhëmbësh të futur në bukën e kungullit të dalë i pastër. Shërbyer bukën tuaj kungull shtëpi të ngrohtë me margarinë vegan ose krem djathi jo-qumështi.