Recipe shegë Chutney

Një tjetër mënyrë e mrekullueshme për të ngrënë shegë është të bësh chutney shegë!

• Si të heqësh shegë

Çfarë do t'ju nevojitet

• 2 shegë (mbjellë)
• 1 1/2 lugë mjaltë
• 1 lugë çaji zest (limon i integruar)
• 1 lugë gjelle vaj ulliri
• 1 1/2 lugë lëng portokalli
• Garniturë: 1 kripë

Si ta Bëni

Seed shegë - shih Si të Seed një shegë . Kini kujdes sepse lëngu ka njollë!

Kombinoje të gjithë përbërësit dhe përzihet mirë me lugë druri. Ftoheni për 4 orë para se të shërbeni.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	116
Fat i shëndoshë	3 g
Fat i ngopur	0 g
Fat i pangopur	2 g
kolesteroli	0 mg
sodium	29 mg
karbohidratet	22 g
Fibër diete	4 g
proteinë	2 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)