Recipes Maroken Sallatë Sweet Beet Beet

Shtoni shumëllojshmëri në tryezën tuaj të Shabbat me këtë sallatë marokene të panxharit të ëmbël. Pas gatim panxhar në ujë, thjesht fetë dhe erëz. I thjeshtë, i gjallë, i shëndetshëm dhe i shijshëm. Kjo sallatë është aq e shijshme sa edhe fëmijët do ta hanë atë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 4-5 panxharë të kuq
• 2 Tbsp. sheqer
• 1 Tbsp. lëng limoni
• 1 Tbsp. vaj vaji
• 1 tsp. kripë

Si ta Bëni

1. Lani panxhar. Prekin rrjedhjet dhe fundet e tyre, por mos zhvishem. Pritini në lagje dhe vendosni në një tenxhere me ujë (ujë të mjaftueshëm për të mbuluar panxhar). Sillni ujë në një çiban. Kthejeni flakën poshtë në të ulët, të mbuluar, dhe kuzhinier për 1 orë dhe 15 minuta.

2. Drain dhe ftohtë panxhar. Pastaj zhvishem dhe fetë e tyre. Shtoni sheqerin, lëngun e limonit, vajin dhe kripën. Vini re se shuma e seasonings mund të ndryshohet sipas shijes tuaj

.3. Mbuloni dhe ftohuni. Kjo sallatë është më e mira kur ulet për disa orë ose brenda natës para se të shërbejnë. Shërbej ftohtë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	173
Fat i shëndoshë	5 g
Fat i ngopur	0 g
Fat i pangopur	3 g
kolesteroli	0 mg
sodium	952 mg
karbohidratet	31 g
Fibër diete	6 g
proteinë	4 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)